225 г вареной куриной грудки без костей и кожи, нарезанной тонкими ломтиками
Направления
1. Для приготовления сальсы: в небольшой миске смешайте авокадо, сок лайма, помидоры, лук, кинзу, йогурт и порошок чили.
2. Чтобы приготовить бутерброд: слегка обжарьте хлеб и накройте каждый ломтик листом салата.
3. Сверху оберните кольцом из красного перца.
4. Разделите курицу на всех.
5. Покрыть крышкой с сальсой из авокадо
Предложение меню: к каждой порции добавляйте 3/4 чашки сырых хрустящих овощей, таких как брокколи и цветочная капуста, морковные и сельдерейные палочки. А также каждую порцию можно сопровождать 200 г ледяным нежирным молоком.
Іспанія (ісп. España) – один з найпопулярніших туристичних напрямків Європи. Країна славнозвісна своїми пляжами й морем, кухнею і нічним життям, особливою атмосферою і приязністю місцевих жителів. Цікаво, що за кількістю об’єктів Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО Іспанія поступається тільки Італії та Китаю. Крім цього, це країна з великим географічним і культурним розмаїттям. Тут можна знайти майже все: від пишних лугів і снігових гір до болот і пустель.
Іспанія займає 80% території Піренейського півострова. Також до її складу входять Балеарські острови, Канарські острови й зовсім крихітна частина північноафриканського узбережжя. Піренейський півострів розташований на крайньому південному заході Європи.
Рельєф Іспанії надзвичайно різноманітний. Головну роль в ньому грають гори й плоскогір’я. Країна є однією з найбільш гористих в Європі. Великі гірські системи: Піренеї, Кордильєра-Бетіка, Іберійські, Каталонські й Кантабрійські гори. Найбільша рівнина – Андалуська низовина, розташована на півдні. На північному сході розташована Арагонська рівнина. Найвища вершина континентальної Іспанії — гора Муласен (3478 м). Найвища вершина країни розташована на острові Тенеріфе — це вулкан Тейде (3718 м).
сэндвич с курицей
На 4 порции
Ингредиенты
Сальса из авокадо:
½ авокадо, очищенного, без косточек и нарезанного
2 столовые ложки сока лайма
¼ стакана нарезанных помидоров
¼ стакана нарезанного красного лука
1 столовая ложка нарезанной кинзы
¼ стакана простого обезжиренного йогурта
1/4 чайной ложки порошка чили
Сэндвич:
4 ломтика цельнозернового хлеба
Листья краснолистного салата
4 кольца нарезанного красного перца
225 г вареной куриной грудки без костей и кожи, нарезанной тонкими ломтиками
Направления
1. Для приготовления сальсы: в небольшой миске смешайте авокадо, сок лайма, помидоры, лук, кинзу, йогурт и порошок чили.
2. Чтобы приготовить бутерброд: слегка обжарьте хлеб и накройте каждый ломтик листом салата.
3. Сверху оберните кольцом из красного перца.
4. Разделите курицу на всех.
5. Покрыть крышкой с сальсой из авокадо
Предложение меню: к каждой порции добавляйте 3/4 чашки сырых хрустящих овощей, таких как брокколи и цветочная капуста, морковные и сельдерейные палочки. А также каждую порцию можно сопровождать 200 г ледяным нежирным молоком.
Іспанія (ісп. España) – один з найпопулярніших туристичних напрямків Європи. Країна славнозвісна своїми пляжами й морем, кухнею і нічним життям, особливою атмосферою і приязністю місцевих жителів. Цікаво, що за кількістю об’єктів Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО Іспанія поступається тільки Італії та Китаю. Крім цього, це країна з великим географічним і культурним розмаїттям. Тут можна знайти майже все: від пишних лугів і снігових гір до болот і пустель.
Іспанія займає 80% території Піренейського півострова. Також до її складу входять Балеарські острови, Канарські острови й зовсім крихітна частина північноафриканського узбережжя. Піренейський півострів розташований на крайньому південному заході Європи.
Рельєф Іспанії надзвичайно різноманітний. Головну роль в ньому грають гори й плоскогір’я. Країна є однією з найбільш гористих в Європі. Великі гірські системи: Піренеї, Кордильєра-Бетіка, Іберійські, Каталонські й Кантабрійські гори. Найбільша рівнина – Андалуська низовина, розташована на півдні. На північному сході розташована Арагонська рівнина. Найвища вершина континентальної Іспанії — гора Муласен (3478 м). Найвища вершина країни розташована на острові Тенеріфе — це вулкан Тейде (3718 м).
Объяснение: