I would like to tell you about my friends.I have a lot of them,but mu close friend is Dasha.She is my class-mate.She is fourteen like me.Dasha is tall and thin girl.Her hair is long and fair.Her face is oval.she has a straifht nose and beautiful green eyes Dasha is warm-hearted and gentle,guite and well-bred.She is always well dressed and neat.She is always ready to help people.Dasha is not the only child in family,she has an older brother.She loves her brother very much and always plays with him.Dasha knows a lot of funny jokes and interesting stories.She is fond of reading.I like to be around her.I always try to help my friend if she needs.I help her with our lessons where she is ill.We try to spend our free-time together.We talk for hours about all sorts of things:teachers,classmates,films,books.I am happy to have such a friend as Dasha
Либо ты считаешь калории, либо ты не ешь после 19:00, либо ты просто исключаешь сладкое и мучное. Этого вполне достаточно, плюс спорт. Любой. Можно попробовать раздельное питание - но это нудно, лучше чаще, но маленькими порциями. Вот например хочешь конфету, возьми разрежь её на 9 частей, заверни в разные фантики и кушай по одной маленькой дольке каждый день, а не кило за раз. А вообще активный образ жизни, просто больше ходи, лучше на свежем воздухе. А когда хочешь есть, - иди и гуляй, пока не пройдёт жор, или перекопай огород - потом перехочется. Действуй.
