1. Придя с работы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.2. Плавай хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.3. Не сутулься! Еще Конфуций говорил: «Кто горбится, тот будто стыдится самого себя». Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.4. Всегда задавай мышцам работу.5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.7. Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.8. Для женщин: не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка – для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.9. Ходи пешком не менее получаса в день.10. Не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.
Биология 8 класса вам. В природе существуют две формы размножения - бесполое и половое. При половом размножении участвуют два организма - материнский и отцовский. Мужская половая система состоит из мужских половых клеток - сперматозоидов, а женская из яичников, маточных труб, матки.Пол ребёнка зависит от половых хромосом. Если в зародышевой клетке (зиготе) оказались две Х-хромосомы (Х от матери и Х от отца), родится девочка. Если оказались Х-хромосомы и Y-хромосомы (Х от матери и Y от отца), родится мальчик.
В природе существуют две формы размножения - бесполое и половое. При половом размножении участвуют два организма - материнский и отцовский. Мужская половая система состоит из мужских половых клеток - сперматозоидов, а женская из яичников, маточных труб, матки.Пол ребёнка зависит от половых хромосом. Если в зародышевой клетке (зиготе) оказались две Х-хромосомы (Х от матери и Х от отца), родится девочка. Если оказались Х-хромосомы и Y-хромосомы (Х от матери и Y от отца), родится мальчик.