Https://thriveglobal.com/?p=1316934&preview_id=1316934&preview_nonce=50c4308249&preview=true
https://thriveglobal.com/?p=1317032&preview_id=1317032&preview_nonce=8d107f02fd&preview=true
https://thriveglobal.com/?p=1317064&preview_id=1317064&preview_nonce=39b5d3b3df&preview=true

Учитывать только калорийность - недостаточно. Помимо этого важно, чтобы соотношение белков, жиров, углеводов в рационе было оптимальным ( оптимально 1 к 1 к 4 (4- это углеводы). Соотношение БЖУ  обычного человека немного отличается от соотношения, необходимого для спортсменов, или например для худеющего человека.  

Кроме того необходим учитывать, какие продукты хорошо сочетаются для одного приёма пищи, чтобы это не вызывала в кишечнике брожения  или гниения. Плюс, необходимо составлять рацион так, чтобы в организм с пищей попадали  витамины и микроэлементы.

Существует много разных теорий, почему человек видит сны. В начале 20 века ученые говорили о том, что за целый день в нашем мозге накапливаются различные химические вещества. Такие как, например, диоксид углерода, молочная кислота и холестерин. Утверждалось, что эти вещества рассеиваются, пока человек спит. И благодаря этому процессу мы и видим сны. В общем, сны считались «уборщиками» процессов организма. Одна из последних теорий говорит, что сны могут быть организма “перезагрузить” мозг. Сны освобождают мозг от ненужной информации и ему работать, как часам. Без снов мозг бы просто «взорвался». Другие объясняют сновидения таким образом, что они появляются в нашем мозге из – за беспорядочной электрической активности. Практически каждые 90 минут, когда наступает фаза быстрого сна, стволовая часть мозга посылает по всему мозгу беспорядочные электрические импульсы. Передний мозг, который отвечает за аналитическую часть мозга, пытается разобраться и ответить на эти неясные ему сигналы. А единственным для мозга разобраться в них – это сновидения. Вот так вот))