Из приведённых таблицы данных укажите пары подходящих ответов

Тренировочный эффект возникает при близких к предельному нагрузках, рациональном питании и достаточном отдыхе. Если нагрузка мала, тренировочный эффект не возникает Если нагрузка чрезмерна, происходит истощение организма. Суть тренировочного эффекта в том, что при работе сократительных нитей происходит биологическое окисление органических веществ, сопровождающийся разрушением некоторых структур, например белковых, но при этом в цитоплазме накапливается много веществ легко отдавать свою энергию. За их счет во время отдыха происходит биосинтез и восстанавливаются  утраченные структуры в значительно большем количестве, чем было раньше: синтезируется больше белковых структур,чем было разрушено, поэтому мышечные волокна становятся сильнее. Вывод: тренировочный эффект достигается при предельной нагрузке, когда процессы восстановления утраченных структур, обгоняют процессы разрушения. 

Значение в природе
Являются пионерами заселения необжитого субстрата.Участвуют в создании особых биоценозов, особенно там, где почти сплошь покрывают почву (тундра).Моховой покров накапливать и удерживать радиоактивные вещества.Играют большую роль в регулировании водного баланса ландшафтов, так как впитывать и удерживать большое количество воды.В деятельности человека:Могут ухудшать продуктивность сельскохозяйственных земель их заболачиванию.Предохраняют почву от эрозии, обеспечивая равномерный перевод поверхностного стока вод в подземный.Сфера использование мха у людейНекоторые мхи применяются в медицине (в качестве перевязочных средств при необходимости).Сфагновые мхи — источник образования торфа