Нужен рацион питания взрослого человека на день с 8: 00 до 22: 00. то есть.. встал и далее.. по часам не успею сделать кому не сложно) заранее )

Завтрак-каша,можно яйцо,чай или цикорий с сахаром.Обед-горячий суп,второе гарнир с рыбой или мяском овощи обязательно.Полдник-йогурт,ужин-овощи отварные или овощной салат,можно рыбу добавить,стакан кефира выпить.