1.Александр Чесноков, генеральный директор Международного центра по обучению управлению, обратился в консультационную компанию, специализирующуюся в области управления персоналом. Руководимый им центр перерос, по мнению Александра, границы неформальной организации и нуждается в формальных системах управления, прежде всего, системе оценки персонала. За 3 года своего существования Центр превратился из объединения трех бывших коллег по консультационной компании в мощное учебное заведение, реализующее десятки программ профессионального обучения. В центре работает 15 штатных инструкторов и 5 технических сотрудников. Александр также периодически приглашает преподавателей со стороны, с которыми заключаются разовые контракты. Центр проводит обучение руководителей, специалистов по финансам, бухгалтерскому учету и стратегическому управлению, предлагая общие курсы для всех желающих, а также разрабатывая специальные программы по заказу организаций. На долю последних приходится до 70% объема работ центра.

По мнению Александра, начальный период «компании-семьи», когда каждый старался изо всех сил, завершился, и центр нуждается в формальной системе оценки работы каждого из сотрудников.

Во Какие цели в области управления персоналом стоят перед Центром?

2. Какую систему оценки вы бы предложили Александру?.

не начинайте выполнять комплекс упражнений сразу же после подъема, позвольте организму сначала проснуться;

не следует также начинать утро с длительных пробежек или поднятия тяжелой штанги. Зарядкой следует наслаждаться, поэтому не стоит лишний раз изматывать себя;

одежда для утренней гимнастики должна быть максимально удобной, а весь спортивный комплекс упражнений должен проходить в умеренном темпе;

лучшее место для проведения утренней зарядки - свежий воздух или же проветренная просторная комната;

и самое важное – регулярность утренних занятий. Вы ощутите заметный результат только тогда, когда комплекс упражнений будет выполняться ежедневно.

Объяснение:

ну тип вот есть. Ты проверь это текст с интернета

Физические упражнения влияют на все группы мышц, связки и суставы, которые становятся крепкими, увеличиваются объем и эластичность мышц, скорость их сокращения.

Интенсивная мышечная деятельность заставляет работать сердце с дополнительной нагрузкой, а также легкие и другие органы организма. Что повышает функциональные возможности человека, сопротивляемость его организма неблагоприятным влияниям внешней среды.

Положительное и отрицательное влияние различных физических упражнений на организм занимающихся с выраженными патологическими отклонениями

Группы заболеваний

Упражнения, положительно влияющие на организм занимающихся

Противопоказанные упражнения

Сердечно-сосудистая система

Общеразвивающие упражнения для всех мышечных групп из различных исходных положений; ходьба, дозиро-

ванный бег; дозированное плавание, спокойная ходьба на лыжах.

Упражнения с задержкой

дыхания; натуживанием; резкое изменение темпа; длительное статическое напряжение.

Органы дыхания

Дыхательные упражнения с выдохом через нос, рот с произнесением глас-

ных (а, у, е, о, и) и согласных (р, ж, ш, в, д, з, с) или их сочетаний («бре», «бри», «бру»); катание на лыжах, коньках, плавание, гребля, прогулки.

Упражнения с задержкой дыхания; натуживанием.

Почки

Упражнения, укрепляющие мышечн-

ый корсет; упражнения, улучшающие кровообращение в области пояснич-

ного отдела; упражнения на дыхание и расслабление.

Прыжки; длительное плавание (не допускается переохлаждение).

Нервно-психическая сфера

Упражнения, вызывающие процесс торможения (внезапная остановка, пе-

ремена положения тела); упражнения на ловкость, быстроту реакции; прыж-

ки с поворотами; круговые движения головой; упражнения со скакалкой; бег, ходьба с закрытыми глазами; уп-

ражнения на дыхание и расслабление.

Упражнения, вызывающ-

ие перевозбуждение и перенапряжение; упраж-

нения в равновесии на повышенной опоре; упр-

ажнения, выполняемые в соревновательных услов-

иях (на силу, вынослив.).

Желудочно-кишечный тракт, желчный пузырь, печень

Углубленное дыхание в различных исходных положениях (лёжа, сидя, стоя); чередование напряжения и рас-

слабления мышц брюшного пресса при смене исходных положений (стоя на четвереньках, лёжа на спине, груди и др.); плавание; прогулочная гребля; игра в городки, теннис, лыжи, коньки, туризм.

Ограничение прыжков и нагрузки на мышцы брюшного пресса.

Зрение

Общеразвивающие упражнения на развитие координации движений, формирование осанки, расслабление; упражнения с цветными предметами.

Прыжки в воду; упражн-

ения на перекладине; стойка на голове, руках; борьба; игра в футбол.

Объяснение: