В
Все
М
Математика
А
Английский язык
Х
Химия
Э
Экономика
П
Право
И
Информатика
У
Українська мова
Қ
Қазақ тiлi
О
ОБЖ
Н
Немецкий язык
Б
Беларуская мова
У
Українська література
М
Музыка
П
Психология
А
Алгебра
Л
Литература
Б
Биология
М
МХК
О
Окружающий мир
О
Обществознание
И
История
Г
Геометрия
Ф
Французский язык
Ф
Физика
Д
Другие предметы
Р
Русский язык
Г
География

1. Для обучения прыжкам в высоту с разбега перешагивание», согласно изучаемым элементам техники используются определённые упражнения. Как они называются?
2. С чего начинают обучение технике прыжка в высоту с разбега перешагивание»?

Показать ответ
Ответ:
alatireva
alatireva
22.04.2020 17:30

Для изучения отталкивания применяется большое число специальных и имитационных упражнений:

1.

1)постановка ноги с пятки на всю стопу;

2)мах свободной ногой, держась рукой за опору;

3)сочетание постановки толчковой ноги с махом свободной ногой;

4)то же, с разбега в сочетании с отведением рук назад и последующим махом рук вперед;

5)то же, с доставанием руками, головой и ногой различных предметов;

6)прыжки через планку (резинку) на взлет, подтягивая и сгибая толчковую ногу.

2.

Научить переносить через препятствие маховую и толчковую ногу. Для этого, стоя боком к низко установленной планке или резинке (30-40 см) поднять вверх маховую ногу, поставить ее за препятствие, поднять и перенести толчковую ногу.

То же, с безопорной фазой и сочетанием маха руками.

То же, но с нескольких шагов подхода.

Научить преодолению планки, отталкиваясь с небольшого разбега (место отталкивания обозначить кругом, нарисованным в 20-30 см от планки).

Научить правильным движениям маховой и толчковой ноги. Кроме круга для отталкивания нарисовать круг для приземления. Выполняя прыжок с небольшого разбега, постараться над планкой выпрямить маховую ногу и опустить ее с поворотом стопы и колена внутрь. Одновременно энергично подтянуть и перенести толчковую ногу.

Научить правильному положению туловища и рук во время прыжка. Добиваться выпрямления туловища и маха руками, согнутыми в локтях, во время отталкивания, а во время полета наклона туловища вперед, опуская одновременно руки вниз.

Объяснение:

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота