TuyaChimitova

13.04.2020 21:45 •  Другие предметы

1)Как закаливание влияет на организм человека? Выберите верные ответы. 1)Закаливающие процедуры делают человека эмоционально устойчивым
2)Закаливание повышает сил
3)Закаливание повышает работо человека
4)Закаливание предупреждает появление простудных заболеваний
2)Укажите, какие виды закаливания существуют.

1)Закаливание воздухом

2) Закаливание водой

3)Закаливание ветром

4)Закаливание солнцем

5)Хождение босиком
3)Существуют определённые рекомендованные правила по проведению закаливания. Вставьте в предложение пропущенное слово.

Закаливание должно проводиться

• В зимний период

• В весеннее и летнее время

• Круглогодично

4)Вставьте пропущенное слово.

Возраст человека влияет на правильный подбор в дозировании различных видов .

• Закаливания

• Деятельности

• Отдыха

5)Вычеркните неверный вариант.

Воздушные ванны делятся на:

• Тепловые от 20 -30 °C

• Прохладные 14- 20 °C

• Холодные ниже 14 °C

• Очень холодные 5 °C

6)Вычеркните лишнее. Закаливающие процедуры водой подразделяют на...

• Обтирание

• Обливание

• Душ

• Загорание

7)В процессе регулярного закаливания в бане в организме человека происходят изменения. Укажите, какие эти изменения. Подчеркните верный вариант ответа.

• повышается работо и выносливость организма

• расширяются кровеносные сосуды, и усиливается кровообращение во всех тканях организма

• интенсивно выделяется пот, что выведению из организма вредных веществ

• увеличивается сила человека

8)Подчеркните верные принципы закаливания.

• Систематичности

• Постепенности

• Последовательности

• Наглядности

9)Что понимается под закаливанием?

• купание в холодной воде и хождение босиком

• при организма к воздействию внешней среды

• сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми

• укрепление здоровья

10)Какой температурой воды нужно начинать с обливания?

• Горячая вода – 60

• Теплая вода – 40

• Вода, имеющая температуру тела – 36

• Прохладная вода – 27

11)Укажите, в чём заключается суть закаливания.

Подчеркните верное утверждение.

Закаливание включает...

• систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;

• систему организационных форм физической культуры. несущих ярко выраженный тренирующий эффект;

• систему физических упражнений повышению уровня физической подготовленности.

12)Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации процедур закаливания?

1)когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор

2)не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении

3) после занятий надо принять ледяной душ

4)чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.

13)Обливание следует проводить

1) Только вечером

2) Вечером после ужина

3) Утром после зарядки

4)Днём после обеда

14)Температура воды для начала обливаний не должна быть ниже…

1) 30⁰-28⁰

2)28⁰-26⁰

3)24⁰-22⁰

4)20⁰-22⁰

​