1. Техника выполнения «Имитация броска через спину». выпрямить ноги и выполнить наклон ноги врозь, руки в замок перед грудью выполнить полуприсед и отвести руки вправо выполнить полуприсед и отвести руки влево выпрямить ноги и выполнить наклон 2. Игра для закрепление навыка самостраховки.
борьба за касание
забери пояс
лягушки 3. Игра для развития выносливости, ловкости, чувства дистанции и навыка маневрирования.
борьба за касание
забери пояс
лягушки 4. Игра для формирования навыков основных стоек, развитие чувства дистанции, освоение навыков сопротивления и маневрирования.
борьба за касание
забери пояс
лягушки 5. Выберите упражнения на основе акробатики и гимнастики.
кувырок назад в стойку на руках
кувырок вперед через плечо
имитация броска через спину
бег спиной вперед с имитацией подсечки изнутри
рондат
имитация броска прогибом 6. Выберите упражнения на основе легкой атлетики.
передвижение приставными шагами с имитацией боковой подсечки
кувырок назад в стойку на руках
кувырок назад через плечо в упор лежа на бедрах
передвижения скрестным шагом «Забегания»
бег спиной вперед с имитацией подсечки изнутри 7. Бег с имитацией подхвата При выполнении данного действие осуществляется разворот на (180 градусов, 360 градусов, 90 градусов влево, 90 градусов вправо), после мах ноги назад. 8. С каких частей тела нельзя начинать разминку:
с мышц ног
с мышц плечевого пояса
мышц спины и брюшного пресса
1.Процесс, направленный на воспитание двигательных (физических) качеств, необходимых в жизни и физкультурно-спортивной деятельности, называется:
тренировочным процессом
учебным процессом
физической подготовкой
физической подготовленностью
2. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:
легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы
достигнута относительная высота устойчивости организма к инфекционным и вирусным заболеваниям
физическое, психическое и нравственное благополучие сочетаются с активной деятельностью и продолжительностью жизни 3. Общая масса тела и жира (безжировая масса остается при этом неизменной или слегка увеличивается) в большей степени снижаются при упражнениях на:
силу
скорость
выносливость
гибкость
1. С каких частей тела необходимо начинать разминку:
с мышц ног
с мышц плечевого пояса
мышц спины и брюшного пресса
последовательность роли не играет
2. (Перекаты, Кувырки) назад с постановкой рук за голову являются (подводящим, основным) упражнением для выполнения кувырка назад. 3. (см картинку)
я знаю как кидать его бирешь руку левую и правую руку на левую руку ставишь и падаешь на землю вот и все ты не живешь в этом мире