3. И для увеличения мышечной массы, и для снижения веса тела можно применять упражнения с отягощением. Но при составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется? а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц
б) чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы
в) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений
г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе
4. Для воспитания быстроты используется…?
а) подвижные и спортивные игры
б) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции
в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений
г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью
5. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время…?
а) подвижных и спортивных игр
б) «челночного бега»
в) прыжков в высоту
г) метания
6. Под гибкостью как физическим качеством понимается…?
а) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющий глубину наклона
б выполнять упражнения с большой амплитудой за счет мышечных напряжений
в) комплекс физических свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев
г) эластичность мышц и связок
7. Под выносливостью как физическим качеством понимается…?
а) комплекс психофизических свойств человека, обусловливающих возможность выполнять разнообразные физические нагрузки
б) комплекс психофизических свойств человека, определяющих противостоять утомлению
в длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь
г сохранять заданные параметры работы
8. Что такое двигательный навык?
а) умение правильно выполнить двигательное действие под постоянным контролем сознания
б) двигательное действие, доведенное до автоматизма
в) движение, выполняемое с определенной целью
9. Что такое адаптация?
а) при организма к окружающей среде
б) один из видов болезни
в) прибор для определения силы рук
10. Соблюдение режима дня укреплению здоровья, потому что?
а) обеспечивает ритмичность работы организма
б) позволяет правильно планировать дела в течении дня
в) распределение основных дел, осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня.
11. Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддерживать работо в течении дня потому что?
а) положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека
б) снимает утомление нервных клеток головного мозга
в) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение напряжения
г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма
12. Как дозируются упражнения «на гибкость», то есть, сколько движений следует делать в одной серии?
а) упражнения выполняются до тех пор, пока не начнет уменьшаться амплитуда движений
б) выполняется 12-16 циклов движений
в) упражнения выполняются до появления пота
г) упражнения выполняются до появления болевых ощущений
13. Под силой как физическим качеством понимается…?
а поднимать тяжелые предметы
б) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений
в) психофизические свойства человека, обеспечивающие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений
г) комплекс физических свойств организма, позволяющий преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему
14. В каком году проходили Олимпийские игры в Москве?
а) 1974;
б) 2000
в) 1980
г) 1932
15. Всемирные юношеские Игры, являющиеся Олимпийскими играми для подрастающего поколения, впервые проводились в …
а) Берлине в 1992 г.
б) Санкт-Петербурге в 1994 г.
в) Киеве в 1996 г.
г) Москве в 1998 г
тэк
Объяснение:
3 честно хз
4 А,Г
5 A
6 Б
7 A (не уверен,но по-идеи должно быть так)
8 А
9 А
10 А
11 В
12 Г
13 В А (наверно так)
14 В
15 Г
Надеюсь