Движение исторической реконструкции получило распространение в кругу людей, увлекающихся историей и искусством. Как правило, увлечённым исторической реконструкцией интересно создание исторического комплекса, состоящего из костюма, доспеха, оружия и бытовых принадлежностей (по возможности из того же материала затрагиваемой эпохи) некоторого региона и исторического периода. Каждый элемент комплекса должен быть подтверждён какими-либо научными источниками (археологическими, изобразительными, письменными). Основной идеей реконструкции является применение на практике этого комплекса, в том числе для подтверждения или опровержения научных гипотез относительно возможностей использования тех или иных предметов
Подвижность нервных процессов (возбуждение и торможение);
Наличие в мышцах энергоносителей;
Ресинтез энергоносителей после нагрузки;
Уровень развития силовых
Задачи развития быстроты:
Общее гармонической развитие быстроты всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата;
Разностороннее развитие скоростных одновременно с процессом формирования двигательных умений и навыков в рамках физического воспитания;
Развитие скоростных применительно к конкретному виду спортивной специализации или профессиональной деятельности.
Средства развития быстроты:
Упражнения, воздействующие на отдельные компоненты скоростных
Быстроту реакции;
Скорость выполнения отдельных движений;
Улучшение частоты движений;
Улучшение стартовой скорости;
Скоростная выносливость.
Упражнения комплексного воздействия на все компоненты скоростных
Упражнения сопряженного воздействия.
Методика развития быстроты простой двигательной реакции
Быстрота простой двигательной реакции – это ответ заранее известными движениями на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал.
Три метода развития БПДР: компоненты нагрузки отсутствуют, есть методические рекомендации по организации деятельности:
Повторный метод – многократное выбегание со старта по сигналу;
Расчлененный метод – суть которого заключается в решении поставленной задачи на двух этапах: на 1-ом этапе ученик выбегает со старта по команде в облегченных условиях, искусственно повышается площадь опоры нагрузки; на 2-ом этапе ученик выбегает со старта по своей мысленной команде, концентрируя всё внимание на быстроте движения первых шагов.
Сенсорный (чувствительный) - состоит из 3 этапов:
Суть метода: Развить у ученика ощущать микроинтервалы времени.
1 этап – ученик по сигналу учителя выполняет рывок на 5 метров, после чего учитель называет показанный результат;
2 этап – тоже задание, однако после пробегания 5-и метров ученик должен назвать время, за которое он пробежал как он думает, потом учитель называет ему реальное время;
3 этап – ученик по заданию учителя должен пробежать отрезок, но за запланированное тренером время.
Методика развития быстроты сложных двигательных реакций
Быстрота реакции на движущийся предмет складывается из следующих составляющих:
Нужно увидеть предмет; ГЛАВНОЕ
Оценить направление и скорость;
Выбрать плен действий;
Осуществить намеченный план.
Для развития быстроты реакции на движущийся предмет используются специальные при и методические приемы.
Методические приемы:
Создание условий для внезапного появления;
Сокращение дистанции, с которой выполняются удары;
Увеличение скорости полета.
Большое значение для уменьшения времени реагирования, улучшения быстроты реагирования имеют знания о технике выполнения технических действий вообще и индивидуальной технике конкретного спортсмена.
Методика развития быстроты реакции выбора
Быстрота реакции выбора – это выбор нужного двигательного ответа на один из ряда атакующих действий противника в зависимости от окружающей обстановки и её изменения.
Методический приём развития быстроты реакции выбора:
Постепенное увеличение числа возможных атакующих действий.
Важное значение для уменьшения времени реагирования, улучшения быстроты реагирования имеют знания о технике выполнения технических действий вообще и индивидуальной технике противника.
Знание подготовительной части атакующего действия позволяет быстро отреагировать на действие и защититься.
Методика развития быстроты движений
Повторный метод – повторное выполнение скоростного упражнения на коротких отрезках (основной метод).
К упражнениям этого метода предъявляют ряд требований:
Техника упражнения должна обеспечивать выполнение их на предельной скорости;
Волевые усилия необходимо направлять не на выполнения, а на скорость;
Продолжительность упражнения должна быть такой, чтобы при выполнении последнего ускорения максимальный результат не ухудшался более чем на 5%.
Движение исторической реконструкции получило распространение в кругу людей, увлекающихся историей и искусством. Как правило, увлечённым исторической реконструкцией интересно создание исторического комплекса, состоящего из костюма, доспеха, оружия и бытовых принадлежностей (по возможности из того же материала затрагиваемой эпохи) некоторого региона и исторического периода. Каждый элемент комплекса должен быть подтверждён какими-либо научными источниками (археологическими, изобразительными, письменными). Основной идеей реконструкции является применение на практике этого комплекса, в том числе для подтверждения или опровержения научных гипотез относительно возможностей использования тех или иных предметов
Факторы, от которых зависит проявление быстроты:
Латентное время простой двигательной реакции;
Подвижность нервных процессов (возбуждение и торможение);
Наличие в мышцах энергоносителей;
Ресинтез энергоносителей после нагрузки;
Уровень развития силовых
Задачи развития быстроты:
Общее гармонической развитие быстроты всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата;
Разностороннее развитие скоростных одновременно с процессом формирования двигательных умений и навыков в рамках физического воспитания;
Развитие скоростных применительно к конкретному виду спортивной специализации или профессиональной деятельности.
Средства развития быстроты:
Упражнения, воздействующие на отдельные компоненты скоростных
Быстроту реакции;
Скорость выполнения отдельных движений;
Улучшение частоты движений;
Улучшение стартовой скорости;
Скоростная выносливость.
Упражнения комплексного воздействия на все компоненты скоростных
Упражнения сопряженного воздействия.
Методика развития быстроты простой двигательной реакции
Быстрота простой двигательной реакции – это ответ заранее известными движениями на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал.
Три метода развития БПДР: компоненты нагрузки отсутствуют, есть методические рекомендации по организации деятельности:
Повторный метод – многократное выбегание со старта по сигналу;
Расчлененный метод – суть которого заключается в решении поставленной задачи на двух этапах: на 1-ом этапе ученик выбегает со старта по команде в облегченных условиях, искусственно повышается площадь опоры нагрузки; на 2-ом этапе ученик выбегает со старта по своей мысленной команде, концентрируя всё внимание на быстроте движения первых шагов.
Сенсорный (чувствительный) - состоит из 3 этапов:
Суть метода: Развить у ученика ощущать микроинтервалы времени.
1 этап – ученик по сигналу учителя выполняет рывок на 5 метров, после чего учитель называет показанный результат;
2 этап – тоже задание, однако после пробегания 5-и метров ученик должен назвать время, за которое он пробежал как он думает, потом учитель называет ему реальное время;
3 этап – ученик по заданию учителя должен пробежать отрезок, но за запланированное тренером время.
Методика развития быстроты сложных двигательных реакций
Быстрота реакции на движущийся предмет складывается из следующих составляющих:
Нужно увидеть предмет; ГЛАВНОЕ
Оценить направление и скорость;
Выбрать плен действий;
Осуществить намеченный план.
Для развития быстроты реакции на движущийся предмет используются специальные при и методические приемы.
Методические приемы:
Создание условий для внезапного появления;
Сокращение дистанции, с которой выполняются удары;
Увеличение скорости полета.
Большое значение для уменьшения времени реагирования, улучшения быстроты реагирования имеют знания о технике выполнения технических действий вообще и индивидуальной технике конкретного спортсмена.
Методика развития быстроты реакции выбора
Быстрота реакции выбора – это выбор нужного двигательного ответа на один из ряда атакующих действий противника в зависимости от окружающей обстановки и её изменения.
Методический приём развития быстроты реакции выбора:
Постепенное увеличение числа возможных атакующих действий.
Важное значение для уменьшения времени реагирования, улучшения быстроты реагирования имеют знания о технике выполнения технических действий вообще и индивидуальной технике противника.
Знание подготовительной части атакующего действия позволяет быстро отреагировать на действие и защититься.
Методика развития быстроты движений
Повторный метод – повторное выполнение скоростного упражнения на коротких отрезках (основной метод).
К упражнениям этого метода предъявляют ряд требований:
Техника упражнения должна обеспечивать выполнение их на предельной скорости;
Волевые усилия необходимо направлять не на выполнения, а на скорость;
Продолжительность упражнения должна быть такой, чтобы при выполнении последнего ускорения максимальный результат не ухудшался более чем на 5%.