Началом отработки этой техники является выбегание из падающего положения тела: спортсмен поднимается на цыпочки и подает вперед тело, не сгибаясь при этом в тазобедренных суставах – падает. Именно в этот момент он должен начать движение, учась преодолевать силу земного притяжения скоростью. Опытные тренеры ненавязчиво отрабатывают выбегание практически каждую тренировку и разминку по несколько раз, прежде чем переходят к освоению непосредственной техники. В начале практикуют быстрое выбегание на расстояния до 20 метров, потом дистанция постепенно увеличивается до 50 метров. В процессе обучения очень важно четко, до уровня подсознания, освоить действия при подаче каждой команды в начале соревнования по отдельности, для чего многократно производится подробный разбор и постоянная шлифовка каждого движения.
Следующий этап – постановка правильного положения тела, рук и ног. В первую очередь спортсмену следует усвоить, что перед подачей команд он должен находиться не ближе метра от линии начала забега. При получении команды «Старт» бегун ставит толчковую ногу на всю ступню, носком касаясь линии, но не заступая её. Маховая нога отводится назад на расстояние половины шага и опирается на пальцы и подушечку; ступни находятся параллельно друг другу. Мышцы расслаблены, но готовы к быстрому началу движения.
Галечные пляжы размяшчаюцца ў горнай мясцовасці або ў яе близжайшей акрузе і ўтвараюцца, як вядома, за кошт выкіду на бераг обтесанных хвалямі за доўгія-доўгія гады камянёў. Тое — што мы бачым сёння, - вынік далёка не аднаго тысячагоддзя. На працягу чалавечага жыцця такія перамены непрыкметныя. З году ў год горныя рэкі размываюць пароды. Абломкі скал, валуны, буйныя камяні зносіць бурлівых патокамі, але ў моры яны ўжо трапляюць у моцна здробненым выглядзе. З часам галька, натуральна, ператворыцца ў пясок, але працэс гэта неймаверна доўгі. Куды хутчэй адбываецца папаўненне пляжу новымі камянямі, ды і пясок лягчэй вымываецца хвалямі, у той час як галька застаецца.
Хуткасць гэтых працэсаў залежыць ад горных парод і кліматычных умоў мясцовасці. Галечные пляжы Мажо сустрэць па ўсім свеце. Галька бывае зусім дробнай, памерам з крупы, а можа быць і вельмі буйной. Вось, напрыклад, пляж у ЗША з буйной галькай.Пясок, як і галька, таксама ўтвараецца за кошт разбурэння цвёрдых парод. У залежнасці ад іх складу, пляжы могуць выглядаць вельмі цікава. Напрыклад, чорныя пляжы маюць вулканічнае паходжанне. Такія пляжы ёсць як у курортнай мясцовасці - на Багамскім і Канарскіх выспах, на Сіцыліі і т .д., так і ў халодных краях — Ісландыя, Аляска. На Гаваях ёсць пляж з крышталямі хрызаліту, дзякуючы чаму ён атрымлівае зялёную афарбоўку. А ў 100 м ад Крыта, ёсць востраў, пакрыты ружовым пяском з - за дробных ракавінак і абломкаў каралаў, з якімі ён перамяшаны.
Объяснение:
Началом отработки этой техники является выбегание из падающего положения тела: спортсмен поднимается на цыпочки и подает вперед тело, не сгибаясь при этом в тазобедренных суставах – падает. Именно в этот момент он должен начать движение, учась преодолевать силу земного притяжения скоростью. Опытные тренеры ненавязчиво отрабатывают выбегание практически каждую тренировку и разминку по несколько раз, прежде чем переходят к освоению непосредственной техники. В начале практикуют быстрое выбегание на расстояния до 20 метров, потом дистанция постепенно увеличивается до 50 метров. В процессе обучения очень важно четко, до уровня подсознания, освоить действия при подаче каждой команды в начале соревнования по отдельности, для чего многократно производится подробный разбор и постоянная шлифовка каждого движения.
Следующий этап – постановка правильного положения тела, рук и ног. В первую очередь спортсмену следует усвоить, что перед подачей команд он должен находиться не ближе метра от линии начала забега. При получении команды «Старт» бегун ставит толчковую ногу на всю ступню, носком касаясь линии, но не заступая её. Маховая нога отводится назад на расстояние половины шага и опирается на пальцы и подушечку; ступни находятся параллельно друг другу. Мышцы расслаблены, но готовы к быстрому началу движения.
Объяснение:
Галечные пляжы размяшчаюцца ў горнай мясцовасці або ў яе близжайшей акрузе і ўтвараюцца, як вядома, за кошт выкіду на бераг обтесанных хвалямі за доўгія-доўгія гады камянёў. Тое — што мы бачым сёння, - вынік далёка не аднаго тысячагоддзя. На працягу чалавечага жыцця такія перамены непрыкметныя. З году ў год горныя рэкі размываюць пароды. Абломкі скал, валуны, буйныя камяні зносіць бурлівых патокамі, але ў моры яны ўжо трапляюць у моцна здробненым выглядзе. З часам галька, натуральна, ператворыцца ў пясок, але працэс гэта неймаверна доўгі. Куды хутчэй адбываецца папаўненне пляжу новымі камянямі, ды і пясок лягчэй вымываецца хвалямі, у той час як галька застаецца.
Хуткасць гэтых працэсаў залежыць ад горных парод і кліматычных умоў мясцовасці. Галечные пляжы Мажо сустрэць па ўсім свеце. Галька бывае зусім дробнай, памерам з крупы, а можа быць і вельмі буйной. Вось, напрыклад, пляж у ЗША з буйной галькай.Пясок, як і галька, таксама ўтвараецца за кошт разбурэння цвёрдых парод. У залежнасці ад іх складу, пляжы могуць выглядаць вельмі цікава. Напрыклад, чорныя пляжы маюць вулканічнае паходжанне. Такія пляжы ёсць як у курортнай мясцовасці - на Багамскім і Канарскіх выспах, на Сіцыліі і т .д., так і ў халодных краях — Ісландыя, Аляска. На Гаваях ёсць пляж з крышталямі хрызаліту, дзякуючы чаму ён атрымлівае зялёную афарбоўку. А ў 100 м ад Крыта, ёсць востраў, пакрыты ружовым пяском з - за дробных ракавінак і абломкаў каралаў, з якімі ён перамяшаны.