I. Используя учебник, дополнительную литературу, заполнить таблицу: Направления аэробики

№
П.п
Название
Характеристика направления
Примечание
Направления без использования специального оборудования

Направления с использованием специального оборудования

Техника прыжка в высоту перешагивание»

В прыжках в высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. Прыжок в высоту имеет смешанную циклически-ациклическую структуру движений, обусловливающую сложную технику с рядом переходных фаз, связывающих ее отдельные части. Сложность этих фаз состоит в том, что в них происходит переключение координации движений с изменением их структуры и перераспределением скорости и усилий. Особенно сложной по характеру переключений и техническому выполнению является фаза перехода от разбега к отталкиванию. В ней заключаются динамическая и техническая основы, обусловливающие достижение высоких результатов.

В настоящее время на соревнованиях по легкой атлетике спортсмены используют фосбери», обучение которому предъявляет строгие требования к местам приземления. В образовательных учреждениях изучают технику прыжка в высоту перешагивание», который является наиболее по технике движений в фазе полета и безопасным по характеру приземления. В подготовке спортсменов прыжки данным могут использоваться для совершенствования техники отталкивания. При обучении технике прыжков в высоту преподаватель должен ориентироваться на современную технику разбега в сочетании с отталкиванием, которая является наиболее эффективной.

В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет (переход через планку), приземление.

В разбеге решаются следующие задачи:

набрать оптимальную горизонтальную скорость;

обеспечить положение туловища для эффективного выполнения отталкивания.

Объяснение:

Мы живем в богатой энергоресурсами стране России. У нас есть много нефти, газа, лесов, морей, рек и т.д. Раньше люди пользовались всеми ресурсами, не экономя их. Но время показало, что и этим богатствам придет когда-нибудь конец. Энергоресурсы истощаются. Правительство прикладывает много усилий для обучения населения бережливому использованию энергии. В нашей семье используется все современные достижения науки энергосбережения. А именно:
1- Мы пользуемся энергосберегающими лампочками.
2- Не оставляем без надобности электроприборы включенными.
3- Утеплили современными стройматериалами свой дом ,а также теплосохраняющими окнами.
4- В отопительный сезон поддерживаем внутреннюю температуру помещений +18 градусов, + 20 градусов.

Или это!

Чтобы сберечь планету, нужно бережно использовать ее ресурсы. Каждый день человеку требуется электричество, вода и тепло. В нашей семье мы используем энергосберегающие лампы, включаем свет только по необходимости, используем энергосберегающие бытовые приборы .
Для экономии воды мы пользуемся шаровыми кранами, которые позволяют смешивать воду без дополнительного пролива. Не оставляем включенный кран без присмотра.
Для сохранения тепла в доме мы утепляем окна, делаем непродолжительные проветривания. От каждого зависит здоровье нашей планеты. Мы в силах сохранить питьевые озера, свежий воздух, такими простыми правилами.