В
Все
М
Математика
А
Английский язык
Х
Химия
Э
Экономика
П
Право
И
Информатика
У
Українська мова
Қ
Қазақ тiлi
О
ОБЖ
Н
Немецкий язык
Б
Беларуская мова
У
Українська література
М
Музыка
П
Психология
А
Алгебра
Л
Литература
Б
Биология
М
МХК
О
Окружающий мир
О
Обществознание
И
История
Г
Геометрия
Ф
Французский язык
Ф
Физика
Д
Другие предметы
Р
Русский язык
Г
География

Из перечисленного - 1. спортивная ходьба, 2. кроссовый бег на дистанцию от 1000 до 3000 м, 3. повторное проплывание 50-100 м с дозированным

Показать ответ
Ответ:
serduk352
serduk352
20.04.2022 17:18

Siz qanday ko'prik kashf qilishni istaysiz?

javobi:

Men katta, baland, ko'prik kashf qilishni  istayman.

                                                  KELAJAK KO'PRIKLARI

     Ko'priklar insonlarning ishini oson qiladi. Ko'priklardan  hamma insonlar o'tgan bo'lsa ajab emas. Ko'prik bu insonga eng ko'p kerak bo'ladigan narsadir. Oldin ko'priklar juda kam bo'lgan. Kam bo'lgan bo'lsa ham juda qisqa, juda hunuk bo'lgan, lekin hozirgi zamonga kelib odamlar  yangicha ko'rinishda ko'priklar qurishdi, hozirda eng chiroyli ko'prik Turkiyada bo'lsa kerak. Albatta oldinlari insonlar yo'lni aylanib o'tadigan bo'lsa, hozirga kelib har bir  shaharda bir nechta katta-katta ko'priklar bor, endi u ko'priklardan odamlar o'tib vaqtini tejaydi. Kelajakning ko'priklari bundanda chiroyli va bundanda zamonaviy bo'lsa kerak deb o'ylayman, balki hozirgi ko'priklardan ham uzun  hozirgi ko'priklardan ham chiroyli bo'ladi degan umiddaman!

Объяснение:


170-mashq. Siz qanday ko'prik kashf qilishni istaysiz? ,,Kelajak ko'priklari'' mavzusida 10-12 ta ga
0,0(0 оценок)
Ответ:
yiliamasegorova
yiliamasegorova
31.10.2020 02:39

ВВЕДЕНИЕ

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения - это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».

УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Утренняя гигиеническая гимнастика более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня работо в течение трудового дня, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производстве. Вводная гимнастика перед началом работы активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций.

Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работо в зависимости от вида деятельности и контингента работающих. Физкультурная пауза по времени должна опережать фазу снижения работо С выполнения упражнений с музыкальным сопровождением для незадействованных мышечных групп (по механизму активного отдыха) улучшается координация деятельности нервных центров, точность движений, активизируются процессы памяти, мышления и концентрации внимания, что благотворно влияет на результаты производственного процесса.

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Особенность ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задается ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств, оказывающих влияние на организм. Так, серии беговых и прыжковых упражнений влияют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, наклоны и приседания - на двигательный аппарат, методы релаксации и. самовнушения - на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии - выносливость, танцевальные - пластичность и т. д. В зависимости от выбора применяемых средств занятия ритмической гимнастикой могут носить преимущественно атлетический, танцевальный, психорегулирующий или смешанный характер. Характер энергообеспечения, степень усиления функций дыхания и кровообращения зависят от вида упражнений.

Серия упражнений партерного характера (в положениях лежа, сидя) оказывает наиболее стабильное влияние на систему кровообращения. ЧСС не превышает 130 - 140 уд/мин, т. е. не выходит за пределы аэробной зоны; потребление кислорода увеличивается до 1,0 - 1,5 л/мин; содержание молочной кислоты не превышает уровня ПАНО - около 4,1 ммоль/л. Таким образом, работа в партере носит преимущественно аэробный характер. В серии упражнений, выполняемых в положении стоя, локальные упражнения для верхних конечностей также вызывают увеличение ЧСС до 130 - 140 уд/мин, танцевальные движения - до 150 - 170, а глобальные (наклоны, глубокие приседания) - до 160 - 180 уд/мин.

( Извини больше не могу огран 5.000 символ

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота