качаю пресс. начинаюший 13лет. делаю отжимания 15по4,скручивание - вопрос №1315420413845262 от Vlad2691 05.04.2022 14:42

Question

Другие предметы: качаю пресс. начинаюший 13лет. делаю отжимания 15по4,скручивание 20по4,Планка 1 минута. занимаюсь футболом 6дней в неделю по 1:30. за сколько накачаю пресс? или чтобы хоть чуть-чуть был виден. Какие упражнения можно добавить. рост173 вес 57,5​

Vlad2691 · Answer

главное это здоровый сон,регулярные тренировки,правильное питание...