Аэробные нагрузки — это идеальная возможность сжечь лишние килограммы и тонизировать организм, а анаэробные — нарастить мышечную массу.
Аэробные нагрузки — это физические упражнения низкой интенсивности. Основным источником поддержания мышечной деятельности в таких упражнениях выступает кислород. Мышцы потребляют энергию, которая образуется через окисление глюкозы и жиров.
Анаэробные нагрузки - механизм которых совершенно иной: при выполнении интенсивных упражнений организм берет энергию из запасов аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) и креатинфосфата (КФ), которые содержатся в мышцах. Этот процесс называется анаэробным гликолизом.
Аэробные нагрузки — это идеальная возможность сжечь лишние килограммы и тонизировать организм, а анаэробные — нарастить мышечную массу.
Аэробные нагрузки — это физические упражнения низкой интенсивности. Основным источником поддержания мышечной деятельности в таких упражнениях выступает кислород. Мышцы потребляют энергию, которая образуется через окисление глюкозы и жиров.
Анаэробные нагрузки - механизм которых совершенно иной: при выполнении интенсивных упражнений организм берет энергию из запасов аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) и креатинфосфата (КФ), которые содержатся в мышцах. Этот процесс называется анаэробным гликолизом.
ответ:Усреднённые нормы микроклимата жилых помещений таковы:
влажность воздуха = 30-60 %
температура воздуха и стен помещения = 20-22 С°,
скорость движения воздуха = 0,1-0,25 м/с
Теперь смотрим на показатели микроклимата нашего помещения:
влажность воздуха = 40%,
температура воздуха и стен помещения =35с°
скорость движения воздуха = 0,2м/с.
Влажность воздуха в норме, скорость движения воздуха и температура повышены.
Что следует сделать? Нужно смотреть на причины, так просто не сказать, в чём дело.
Для понижения температуры можно использовать кондиционер, улучшить вентиляционную систему.
Для понижения скорости движения воздуха нужно устранить сквозняки.
Человек будет терять тепло посредством потоотделения и испарения.
Объяснение: