Окружённом степями и пустынями и природная изолированность позволяла Хорезму длительное время быть независимым политическом образованием, сохраняя отчетливо выраженную иранскую культуру[2]. Согласно ал-Бируни, еще с IV в. здесь правила другая ираноязычная династия Афригиды, имевшая столицу в городе Кяте[3]. В зону влияния мусульманского мира Хорезм попал в 712 г, когда было завоёвана наместником халифата в Хорасане Кутайбой ибн Муслимом. В дальнейшем наряду с хорезмшахом страной управляли арабские наместники. В 992 г. эмир Мамун ибн Мухаммад захватил в плен последнего правителя Афригидов Абу Абдаллаха Мухаммада, объединил под своей властью всю страну и принял титул хорезмшаха но в 997 г. был убит своими воинами. Наследовавший престол Мамуна сын Али женился на газневидской принцессе, сестре султана Махмуда Газневи. В 1009 г. его сменил на престоле брат Мамун II, за которого также была выдана одна из газневидских принцесс[4].
Он развернул обширное строительство, привлёк в государство видных учёных и мыслителей той эпохи, таких как Ибн Сину, Бируни, Саалиби[5].
В последующие годы Хорезм всё больше находилась под влиянием Газневидов. В 1016 г. султан Махмуд Газневи потребовал у Мамуна II, чтобы он признал себя его вассалом. Хорезмшах вынужден быть признать сюзеренитет Газневидов, чем вызвал сильное неудовольствие военной аристократии, и в ходе начавшегося восстания в 1017 был убит мятежниками во главе с Алп-тегином в ходе пожаре на своем доме[6]. После смерти Мамуна на престол взошёл его 17-летний племянник Мухаммад. Однако фактически власть находилась в руках главы мятежников Алп-тегина, который не слишком ограничивал своих солдат. Мятежники делали все, что хотели: грабили и убивали богатых, истребляли своих личных врагов. В том же году войска Махмуда Газневи захватили Хорезм и положили конец династии Мамунидов. Захваченных в плен убийц Мамуна бросили под ноги слонов. Молодой хорезмшах и все его родственники были уведены в Газни и были заключены, после чего Хорезм был включен в состав государства Газневидов[5].
1.Существует два старта на коротких дистанциях: низкий и высокий старт. Низкий старт осуществляется с специального оборудования — колодок. Преимуществом такого старта является более быстрый выход со старта и быстрый набор оптимальной скорости.
Старт производится по трем командам: на старт -> внимание -> марш. Команда «Марш» выполняется при специального пистолета или взмахом флажка.
Положение спортсмена при низком варианте старта: толчковая нога впереди, маховая сзади на 1,5-2 стопы от пятки впереди стоящей. Голова опущена вниз, плечевой пояс расслаблен. По команде «Внимание» спортсмен переносит вес тела на толчковую ногу. Таз поднимается до уровня головы. По команде «Марш» или выстрелу с пистолета спринтер выполняет мощное отталкивание от колодок и начинает набирать скорость.
2. В технике бега на средние дистанции принято выделять старт и стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
В беге на средние расстояния применяется высокий старт. По сигналу “На старт” занимают положение – толчковая нога впереди, маховая сзади на расстоянии 20-30 см от пятки толчковой. Обе ноги слегка согнуты в коленях, масса тела переносится вперед. Положение рук разноименное (если толчковая нога правая, тогда вперед выносится левая рука), кисти слегка сжаты в кулак.
3. 1. Подготовка перед отталкиванием. Принятие исходного положения – важный этап, так как оно позволяет сконцентрироваться и собрать все силы. Начальной фазой здесь является линии старта.
Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч;
Немного отвести руки за спину, согнуть в локтях и опустить вниз;
Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков;
Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.
2. Отталкивание. Производится сразу после подготовки. Задерживаться нельзя, потому что прыгнуть дальше не получится. Это связано с тем, что на первом этапе тело начинает инерционное движение.
Сделать резкий выпад руками вперед;
Подтянуть тазобедренные суставы;
Разогнуть колени;
Резко оторваться от земли.
3. Полет и приземление.
Вытянуть тело по прямой линии, плавно разогнуть колени;
Перед приземлением опустить руки, стопы вынести вперед;
Аккуратно приземлиться на землю, согнув немного колени для поддержания равновесия;
Объяснение:
Окружённом степями и пустынями и природная изолированность позволяла Хорезму длительное время быть независимым политическом образованием, сохраняя отчетливо выраженную иранскую культуру[2]. Согласно ал-Бируни, еще с IV в. здесь правила другая ираноязычная династия Афригиды, имевшая столицу в городе Кяте[3]. В зону влияния мусульманского мира Хорезм попал в 712 г, когда было завоёвана наместником халифата в Хорасане Кутайбой ибн Муслимом. В дальнейшем наряду с хорезмшахом страной управляли арабские наместники. В 992 г. эмир Мамун ибн Мухаммад захватил в плен последнего правителя Афригидов Абу Абдаллаха Мухаммада, объединил под своей властью всю страну и принял титул хорезмшаха но в 997 г. был убит своими воинами. Наследовавший престол Мамуна сын Али женился на газневидской принцессе, сестре султана Махмуда Газневи. В 1009 г. его сменил на престоле брат Мамун II, за которого также была выдана одна из газневидских принцесс[4].
Он развернул обширное строительство, привлёк в государство видных учёных и мыслителей той эпохи, таких как Ибн Сину, Бируни, Саалиби[5].
В последующие годы Хорезм всё больше находилась под влиянием Газневидов. В 1016 г. султан Махмуд Газневи потребовал у Мамуна II, чтобы он признал себя его вассалом. Хорезмшах вынужден быть признать сюзеренитет Газневидов, чем вызвал сильное неудовольствие военной аристократии, и в ходе начавшегося восстания в 1017 был убит мятежниками во главе с Алп-тегином в ходе пожаре на своем доме[6]. После смерти Мамуна на престол взошёл его 17-летний племянник Мухаммад. Однако фактически власть находилась в руках главы мятежников Алп-тегина, который не слишком ограничивал своих солдат. Мятежники делали все, что хотели: грабили и убивали богатых, истребляли своих личных врагов. В том же году войска Махмуда Газневи захватили Хорезм и положили конец династии Мамунидов. Захваченных в плен убийц Мамуна бросили под ноги слонов. Молодой хорезмшах и все его родственники были уведены в Газни и были заключены, после чего Хорезм был включен в состав государства Газневидов[5].
1.Существует два старта на коротких дистанциях: низкий и высокий старт. Низкий старт осуществляется с специального оборудования — колодок. Преимуществом такого старта является более быстрый выход со старта и быстрый набор оптимальной скорости.
Старт производится по трем командам: на старт -> внимание -> марш. Команда «Марш» выполняется при специального пистолета или взмахом флажка.
Положение спортсмена при низком варианте старта: толчковая нога впереди, маховая сзади на 1,5-2 стопы от пятки впереди стоящей. Голова опущена вниз, плечевой пояс расслаблен. По команде «Внимание» спортсмен переносит вес тела на толчковую ногу. Таз поднимается до уровня головы. По команде «Марш» или выстрелу с пистолета спринтер выполняет мощное отталкивание от колодок и начинает набирать скорость.
2. В технике бега на средние дистанции принято выделять старт и стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
В беге на средние расстояния применяется высокий старт. По сигналу “На старт” занимают положение – толчковая нога впереди, маховая сзади на расстоянии 20-30 см от пятки толчковой. Обе ноги слегка согнуты в коленях, масса тела переносится вперед. Положение рук разноименное (если толчковая нога правая, тогда вперед выносится левая рука), кисти слегка сжаты в кулак.
3. 1. Подготовка перед отталкиванием. Принятие исходного положения – важный этап, так как оно позволяет сконцентрироваться и собрать все силы. Начальной фазой здесь является линии старта.
Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч;
Немного отвести руки за спину, согнуть в локтях и опустить вниз;
Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков;
Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.
2. Отталкивание. Производится сразу после подготовки. Задерживаться нельзя, потому что прыгнуть дальше не получится. Это связано с тем, что на первом этапе тело начинает инерционное движение.
Сделать резкий выпад руками вперед;
Подтянуть тазобедренные суставы;
Разогнуть колени;
Резко оторваться от земли.
3. Полет и приземление.
Вытянуть тело по прямой линии, плавно разогнуть колени;
Перед приземлением опустить руки, стопы вынести вперед;
Аккуратно приземлиться на землю, согнув немного колени для поддержания равновесия;
Выпрямиться при посадке.