рыцарь Это Юрий Яковлевич Яковлев он родился в 1922 году и умер 1995 году рыцарь Вася его текст который средневековой Дворянский почётный титул в Европе. конечно же Все мы слышали о рыцарях словосочетание Рыцарь на коне рыцарь в доспехах доблестный рыцарь без страха и упрёка я с нетерпением жду моего рыцаря на белом коне.Вася был смелым отважным мужественным сначала Вася очень хотел стать рыцарем это была его заветная мечта.Хотя он был тюфяном но в душе Он представил себя рыцарем он одного мальчика Он по-настоящему стал рыцарё можно назвать его рыцарем.
Для того чтобы научиться далеко прыгать, необходимо предварительно подготовить и укрепить мышцы ног, а непосредственно перед прыжками обязательно проводить разминку. Сделать сильными ноги тренировки и выполнение таких упражнений как: Приседания со штангой при использовании среднего веса. Подъемы штанги или гантелей на носки. Выпады с отягощением. Прыжки на скамейку или гимнастического коня. Выпрыгивания из полного приседа вверх. Бег с прыжками. Тройные прыжки в длину. Во время проведения разминки перед тем, как прыгнуть далеко с места, нужно использовать общеукрепляющие упражнения в виде: Глубоких приседаний; Вращения стоп; Ходьбы гуськом; Подъемов на носки. Такая подготовка позволит размять мышцы ног, чтобы время прыжка не повредить суставы или связки.
рыцарь Это Юрий Яковлевич Яковлев он родился в 1922 году и умер 1995 году рыцарь Вася его текст который средневековой Дворянский почётный титул в Европе. конечно же Все мы слышали о рыцарях словосочетание Рыцарь на коне рыцарь в доспехах доблестный рыцарь без страха и упрёка я с нетерпением жду моего рыцаря на белом коне.Вася был смелым отважным мужественным сначала Вася очень хотел стать рыцарем это была его заветная мечта.Хотя он был тюфяном но в душе Он представил себя рыцарем он одного мальчика Он по-настоящему стал рыцарё можно назвать его рыцарем.
Для того чтобы научиться далеко прыгать, необходимо предварительно подготовить и укрепить мышцы ног, а непосредственно перед прыжками обязательно проводить разминку. Сделать сильными ноги тренировки и выполнение таких упражнений как: Приседания со штангой при использовании среднего веса. Подъемы штанги или гантелей на носки. Выпады с отягощением. Прыжки на скамейку или гимнастического коня. Выпрыгивания из полного приседа вверх. Бег с прыжками. Тройные прыжки в длину. Во время проведения разминки перед тем, как прыгнуть далеко с места, нужно использовать общеукрепляющие упражнения в виде: Глубоких приседаний; Вращения стоп; Ходьбы гуськом; Подъемов на носки. Такая подготовка позволит размять мышцы ног, чтобы время прыжка не повредить суставы или связки.
Источник: https://bratyavalitovy.ru/fitness-i-zozh/kak-nauchitsya-prygat-v-dlinu-s-mesta-daleko.html
Объяснение:
вот что я нашел не знаю то тебе нужно или нет