во первых: питание - пить много воды что бы не голодать.
во вторых: питаться только здоровой пищей( салат, овощи фрукты - много)
и естественно заниматься физической культурой. И еще ходить на пробежку каждый день и бегать по 2 км на этом физ культура не заканчивается. и еще очень важный момент - до того как ложится спать покушайте что нибудь(не много) если много покушайте во первых вы не сможете заснуть а во вторых вес наберется, а если вообще не кушать также не сможете заснуть и на утро сильно будете голодать. на счет завтрака желательно заменить хлеб хлебцами. и не забудьте каждый день делать отжимания приседания на пресс упражнение
постарайся больше читать, вникать в суть темы, если не понимаешь, поищи в интернете объяснение или попроси родных. старайся быть активнее на уроках, если есть самостоятельные или контрольные, хорошо выучи последние параграфы. если уж совсем не знаешь как, можно попробовать списать, но всё-же лучше своими усилиями. если нет никаких вариантов больше, после урока можешь подойти к училке, и если она не из типичных злых (мало ли), попроси её, что-бы до конца недели ты сделала какой-то индивидуальный проэкт или реферат, за который она тебе поставит оценку.
постарайся больше читать, вникать в суть темы, если не понимаешь, поищи в интернете объяснение или попроси родных. старайся быть активнее на уроках, если есть самостоятельные или контрольные, хорошо выучи последние параграфы. если уж совсем не знаешь как, можно попробовать списать, но всё-же лучше своими усилиями. если нет никаких вариантов больше, после урока можешь подойти к училке, и если она не из типичных злых (мало ли), попроси её, что-бы до конца недели ты сделала какой-то индивидуальный проэкт или реферат, за который она тебе поставит оценку.я надеюсь у тебя получиться) у самой та же ситуация, с выходит 3. буду исправлять
во первых: питание - пить много воды что бы не голодать.
во вторых: питаться только здоровой пищей( салат, овощи фрукты - много)
и естественно заниматься физической культурой. И еще ходить на пробежку каждый день и бегать по 2 км на этом физ культура не заканчивается. и еще очень важный момент - до того как ложится спать покушайте что нибудь(не много) если много покушайте во первых вы не сможете заснуть а во вторых вес наберется, а если вообще не кушать также не сможете заснуть и на утро сильно будете голодать. на счет завтрака желательно заменить хлеб хлебцами. и не забудьте каждый день делать отжимания приседания на пресс упражнение
постарайся больше читать, вникать в суть темы, если не понимаешь, поищи в интернете объяснение или попроси родных. старайся быть активнее на уроках, если есть самостоятельные или контрольные, хорошо выучи последние параграфы. если уж совсем не знаешь как, можно попробовать списать, но всё-же лучше своими усилиями. если нет никаких вариантов больше, после урока можешь подойти к училке, и если она не из типичных злых (мало ли), попроси её, что-бы до конца недели ты сделала какой-то индивидуальный проэкт или реферат, за который она тебе поставит оценку.
постарайся больше читать, вникать в суть темы, если не понимаешь, поищи в интернете объяснение или попроси родных. старайся быть активнее на уроках, если есть самостоятельные или контрольные, хорошо выучи последние параграфы. если уж совсем не знаешь как, можно попробовать списать, но всё-же лучше своими усилиями. если нет никаких вариантов больше, после урока можешь подойти к училке, и если она не из типичных злых (мало ли), попроси её, что-бы до конца недели ты сделала какой-то индивидуальный проэкт или реферат, за который она тебе поставит оценку.я надеюсь у тебя получиться) у самой та же ситуация, с выходит 3. буду исправлять