1. В беге на средние и длинные дистанции принимается высокий старт и старт с опорой одной рукой о грунт.
2. Перед подачей команд спортсмен должен находиться на расстоянии 1,5-2 м до линии старта.
3. При команде «На старт» легкоатлет выставляет толчковую ногу вперед ступней, при этом носок размещается непосредственно перед стартовой линией. Другая нога, являющаяся маховой, перемещается на полшага назад, опираясь на переднюю половину стопы. Ступни ног расставляются таким образом, чтобы они были параллельны друг другу по траектории движения. Старт осуществляется в раскрепощенном состоянии мышц.
4. Руки должны согнуться в локтях с выносом вперед той из них, которая противоположна толчковой ноге.
5. При команде «Внимание» спортсмен переносит вес тела на другую ногу, ноги сгибаются в коленях, туловище уходит вперед, руки сгибаются в локтях, вперед выносится противоположная толчковой ноге рука. Либо согнутая рука может быть опущена вниз, находясь в согнутом положении.
6. После команды «Марш» легкоатлеты стартуют. При этом базисной ногой, используемой в беге, является маховая, которая в колене согнута. Техника высокого старта предполагает начало движения активным движением с акцентом на маховой ноге. Первые шаги выполняют упругой постановкой ступней под корпусом, при этом стартовый наклон не теряется. Это набору спортсменом максимально возможной скорости.
Кыргызстандагы жер-суу аттарын изилдөөдө ал аттардын көбүнчө сырткы көрүнүшүнө карап, бир нерсеге окшотуп коюлганы байкалды. Мындан сырткары, кыргыздар илгертен бери мал жандуу болуп, тиричилигин төрт түлүк мал менен өткөргөнүнө байланыштуу малга, өсүмдүктөргө, ал жерде көрүнгөн, көп кездешкен нерселердин өзгөчөлүктөрүнө карап ат беришкен экен. Мисалы, алма көп болсо «алмалуу» деп атап, таш көп болсо ал таштын өңүнө карап, же ал жерде көп болгон жаныбар, канаттуу, өсүмдүк, кендерге карап аташкан. Түстөрдөн ак, боз, кара, көк, кызыл, сары түстөр басымдуулук кылат. Ак суу, Кара суу, Кара Булак, Кызыл Суу, Кызыл Жар деген жер-суу аттары ар бир райондо кездешкени, буга мисал боло алат. Ушул жерден дагы бир нерсеге көңүл бурсак болот: Кыргыз жери жалаң гана сууга, тоого, ташка, жаныбарлар жана өсүмдүктөр дүйнөсүнө бай эмес, ал кенге да бай. Себеби Ак Суу, Кара Суу, Кызыл Суу аты ал суунун чын эле ак, кара кызыл болуп акканынан эмес, ал суу аккан нукта ошол түстөгү таштардын көп болушунан же топурактардын ошол өңдө болуп өрүнүшүнөн улам чыккан. Ак суу болгон жерде ак таштар- минералдар, акиташ, кальцит, кварциттин кээде жетиле элек мрамор жатагы болгонун айтып турса, кызыл топурак же таштар ал аймакта темир кени бар экенин кабарлайт. Чаар таш аталышы- ал аймакта чаар таштардын көптүгүн билдирет.
1. В беге на средние и длинные дистанции принимается высокий старт и старт с опорой одной рукой о грунт.
2. Перед подачей команд спортсмен должен находиться на расстоянии 1,5-2 м до линии старта.
3. При команде «На старт» легкоатлет выставляет толчковую ногу вперед ступней, при этом носок размещается непосредственно перед стартовой линией. Другая нога, являющаяся маховой, перемещается на полшага назад, опираясь на переднюю половину стопы. Ступни ног расставляются таким образом, чтобы они были параллельны друг другу по траектории движения. Старт осуществляется в раскрепощенном состоянии мышц.
4. Руки должны согнуться в локтях с выносом вперед той из них, которая противоположна толчковой ноге.
5. При команде «Внимание» спортсмен переносит вес тела на другую ногу, ноги сгибаются в коленях, туловище уходит вперед, руки сгибаются в локтях, вперед выносится противоположная толчковой ноге рука. Либо согнутая рука может быть опущена вниз, находясь в согнутом положении.
6. После команды «Марш» легкоатлеты стартуют. При этом базисной ногой, используемой в беге, является маховая, которая в колене согнута. Техника высокого старта предполагает начало движения активным движением с акцентом на маховой ноге. Первые шаги выполняют упругой постановкой ступней под корпусом, при этом стартовый наклон не теряется. Это набору спортсменом максимально возможной скорости.
Кыргызстандагы жер-суу аттарын изилдөөдө ал аттардын көбүнчө сырткы көрүнүшүнө карап, бир нерсеге окшотуп коюлганы байкалды. Мындан сырткары, кыргыздар илгертен бери мал жандуу болуп, тиричилигин төрт түлүк мал менен өткөргөнүнө байланыштуу малга, өсүмдүктөргө, ал жерде көрүнгөн, көп кездешкен нерселердин өзгөчөлүктөрүнө карап ат беришкен экен. Мисалы, алма көп болсо «алмалуу» деп атап, таш көп болсо ал таштын өңүнө карап, же ал жерде көп болгон жаныбар, канаттуу, өсүмдүк, кендерге карап аташкан. Түстөрдөн ак, боз, кара, көк, кызыл, сары түстөр басымдуулук кылат. Ак суу, Кара суу, Кара Булак, Кызыл Суу, Кызыл Жар деген жер-суу аттары ар бир райондо кездешкени, буга мисал боло алат. Ушул жерден дагы бир нерсеге көңүл бурсак болот: Кыргыз жери жалаң гана сууга, тоого, ташка, жаныбарлар жана өсүмдүктөр дүйнөсүнө бай эмес, ал кенге да бай. Себеби Ак Суу, Кара Суу, Кызыл Суу аты ал суунун чын эле ак, кара кызыл болуп акканынан эмес, ал суу аккан нукта ошол түстөгү таштардын көп болушунан же топурактардын ошол өңдө болуп өрүнүшүнөн улам чыккан. Ак суу болгон жерде ак таштар- минералдар, акиташ, кальцит, кварциттин кээде жетиле элек мрамор жатагы болгонун айтып турса, кызыл топурак же таштар ал аймакта темир кени бар экенин кабарлайт. Чаар таш аталышы- ал аймакта чаар таштардын көптүгүн билдирет.