Дыхание. При беге на средние и длинные дистанции потребность организма в кислороде резко возрастает. Количество воздуха, проходящего через легкие в одинаковый промежуток времени, увеличивается по сравнению с покоем в 10—15 и более раз и может превышать 100 л/мин. Такое увеличение легочной вентиляции осуществляется повышением частоты и глубины дыхания.
1Ориентирование – умение определять стороны горизонта; определение своего местоположения относительно сторон горизонта. Ориентироваться можно по Солнцу, по звездам, по местным признакам, по объектам природы. Сначала определяется направление на север. Наилучший ориентирования – с компаса.
2Определение сторон горизонта при компаса производится так: держа компас в левой руке горизонтально перед собой, правой рукой освобождают тормоз магнитной стрелки, дают ей время успокоиться и устанавливают компас так, чтобы северный конец стрелки совпал с нулевым делением шкалы, против буквы «С».
Объяснение:
БЕГ С ЗАХЛЁСТОМ ГОЛЕНИ
ОЛЕНИЙ БЕГБЕГ НА ПРЯМЫХ НОГАХ
ПОДНЯТИЕ ОДНОЙ НОГИ
БЕГ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ НА ОДНОЙ НОГЕОЛЕНИЙ БЕГ
ПОДНЯТИЕ ОДНОЙ НОГИ С ЗАДЕРЖКОЙ
БЕГ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ НА СТОПУТ
БЕГ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ НА ОДНОЙ НОГЕ
ЗАБЕГАНИЯ В ГОРКУ 60-100 МЕТРОВ С РУКАМИ И БЕЗ
Высокое поднимание бедра
Дыхание. При беге на средние и длинные дистанции потребность организма в кислороде резко возрастает. Количество воздуха, проходящего через легкие в одинаковый промежуток времени, увеличивается по сравнению с покоем в 10—15 и более раз и может превышать 100 л/мин. Такое увеличение легочной вентиляции осуществляется повышением частоты и глубины дыхания.
1Ориентирование – умение определять стороны горизонта; определение своего местоположения относительно сторон горизонта. Ориентироваться можно по Солнцу, по звездам, по местным признакам, по объектам природы. Сначала определяется направление на север. Наилучший ориентирования – с компаса.
2Определение сторон горизонта при компаса производится так: держа компас в левой руке горизонтально перед собой, правой рукой освобождают тормоз магнитной стрелки, дают ей время успокоиться и устанавливают компас так, чтобы северный конец стрелки совпал с нулевым делением шкалы, против буквы «С».
3 незнаю
Объяснение: