2) Длина дистанции должна составлять не менее 42 195 метров
3) незнаю
4)12 октября в Вене легендарный кенийский бегун Элиуд Кипчоге преодолел марафонскую дистанцию менее чем за два часа - за рекордные 1 час 59 минут и 40,2 секунды. Официальный мировой рекорд, установленный ранее на марафонской дистанции, принадлежит Кипчоге и составляет 2:01.39.11 окт. 2019 г.
5) Оптимальный каденс при беге существует: он варьируется в пределах от 170 до 185 шагов в минуту
6)нужно заниматся самим то марофона мышцы укрепляются если пропустить одну тренеровку то мышцы стоновится слабее
7)Во время бега в организме усиливается кровоток. Если начинать бег без хорошей разминки, кровь не успевает равномерно "разогнаться", печень и селезенка переполняются кровью и начинают давить на свои внешние оболочки-капсулы, которые имеют много нервных окончаний. Из-за этого появляется боль в боку.
Русский вариант: Давным давно жила-была одна очень красивая девушка которую звали Үлпүлдөк. У неё был отец, которого звали Үркөр. Он очень хотел что бы его дочка выросла, вышла замуж, и подарила ему много внуков и правнуков. Но так же в той местности жила семерка братьев воров, которые жили тем, что воровали у людей различный скот, или какие нибуть вещи. И в один из дней, когда Үлпүлдөк вышла погулять, она очень понравилась ворам, и те украли её. И когда Үркөр узнал что воры украли его дочку, он отправился за ними в погоню. Когда воры поняли что на земле им некуда бежать, они полетели на небеса, а за ними в погоню на небеса полетел и Үркөр. И говорят что с того дня и по сей день на небесах Үркөр гоняется за ворами вокруг полярной звезды с утра до вечера. (И там типа что то связанное с созвездиями)
Кыргызский вариант: Илгери-илгери Улпүлдөк деген абдан сулуу кыз болгон. Анын Үркөр деген атасы болгон. Ал чындап эле кызынын чоңоюп, турмушка чыгып, көп небере, чөбөрө көрүшүн каалады. Бирок ошол аймакта уурулардын жети бир тууганы жашаган, алар адамдардан мал уурдап, же ар кандай нерселерди уурдап жашаган. Күндөрдүн биринде, Улпүлдөк кыз сейилдөөгө чыкканда, уурулар аны аябай жактырып, уурулар Улпүлдөк кызды уурдап кетишкен. Анан Үркөр уурулар анын кызын уурдап кеткенин билгенден кийин, алардын артынан кууп жөнөдү. Уурулар жерде чуркай турган жер жок экендигин түшүнгөндө, асманга учуп кетишти, ал эми Үркөр алардын артынан асманга учуп жөнөдү. Алар ошол күндөн бүгүнкү күнгө чейин, асманда, Үркөр ууруларды эртең мененден кечке чейин полярдык жылдыздын айланасында кууп жүргөнүн айтышат.
1) 42 км 195 м (26 миль 385 ярдов)
2) Длина дистанции должна составлять не менее 42 195 метров
3) незнаю
4)12 октября в Вене легендарный кенийский бегун Элиуд Кипчоге преодолел марафонскую дистанцию менее чем за два часа - за рекордные 1 час 59 минут и 40,2 секунды. Официальный мировой рекорд, установленный ранее на марафонской дистанции, принадлежит Кипчоге и составляет 2:01.39.11 окт. 2019 г.
5) Оптимальный каденс при беге существует: он варьируется в пределах от 170 до 185 шагов в минуту
6)нужно заниматся самим то марофона мышцы укрепляются если пропустить одну тренеровку то мышцы стоновится слабее
7)Во время бега в организме усиливается кровоток. Если начинать бег без хорошей разминки, кровь не успевает равномерно "разогнаться", печень и селезенка переполняются кровью и начинают давить на свои внешние оболочки-капсулы, которые имеют много нервных окончаний. Из-за этого появляется боль в боку.
Русский вариант: Давным давно жила-была одна очень красивая девушка которую звали Үлпүлдөк. У неё был отец, которого звали Үркөр. Он очень хотел что бы его дочка выросла, вышла замуж, и подарила ему много внуков и правнуков. Но так же в той местности жила семерка братьев воров, которые жили тем, что воровали у людей различный скот, или какие нибуть вещи. И в один из дней, когда Үлпүлдөк вышла погулять, она очень понравилась ворам, и те украли её. И когда Үркөр узнал что воры украли его дочку, он отправился за ними в погоню. Когда воры поняли что на земле им некуда бежать, они полетели на небеса, а за ними в погоню на небеса полетел и Үркөр. И говорят что с того дня и по сей день на небесах Үркөр гоняется за ворами вокруг полярной звезды с утра до вечера. (И там типа что то связанное с созвездиями)
Кыргызский вариант: Илгери-илгери Улпүлдөк деген абдан сулуу кыз болгон. Анын Үркөр деген атасы болгон. Ал чындап эле кызынын чоңоюп, турмушка чыгып, көп небере, чөбөрө көрүшүн каалады. Бирок ошол аймакта уурулардын жети бир тууганы жашаган, алар адамдардан мал уурдап, же ар кандай нерселерди уурдап жашаган. Күндөрдүн биринде, Улпүлдөк кыз сейилдөөгө чыкканда, уурулар аны аябай жактырып, уурулар Улпүлдөк кызды уурдап кетишкен. Анан Үркөр уурулар анын кызын уурдап кеткенин билгенден кийин, алардын артынан кууп жөнөдү. Уурулар жерде чуркай турган жер жок экендигин түшүнгөндө, асманга учуп кетишти, ал эми Үркөр алардын артынан асманга учуп жөнөдү. Алар ошол күндөн бүгүнкү күнгө чейин, асманда, Үркөр ууруларды эртең мененден кечке чейин полярдык жылдыздын айланасында кууп жүргөнүн айтышат.