ответить на вопросы теста: Легкая атлетика
1. Установите последовательность действий при разминке легкоатлета.
1) упражнение на растягивание мышц
2) легкий бег
3)восстановление дыхания
2. Установите правильную последовательность выполнения упражнений.
1) разминка рук
2)разминка корпуса
3) разминка шеи
3. Для чего необходимо проводить разминку перед тренировкой?
1) чтобы проснуться;
2) чтобы не было травм;
3) потому, что так сказал учитель.
4. Выберите все варианты специальных беговых упражнений.
1) бег с высоким подниманием бедра;
2) бег с захлестыванием голени назад;
3) семенящий бег;
4) прыжки на одной ноге;
5) подскоки со сменой ног;
6) выпады на месте;
7) скручивания корпуса - "мельница".
5. Выберите упражнения на растяжку.
1) скручивания корпуса;
2) выпады;
3) наклоны к ногам с фиксацией положения;
4) выпрыгивания из глубокого приседа;
5) вращение в голеностопном суставе.
6. какого из видов многоборья не бывает?
1)пятиборья
2)семиборья
3) девятиборья
4) десятиборья
7. Какая из дистанций по л/а не является классической?
1)100
2)200
4)400
5)500
8. С низкого старта бегают?
1) на короткие дистанции
2) на средние дистанции
3) на длинные дистанции
4) кроссы
9. Обувь для бега называется?
1) кеды
2)пуанты
3) шиповки
4) чешки
10. Бег по пересеченной местности называется?
1) стипль-чез
2) кросс
3) конкур
4) марш-бросок
11. Бег на короткие дистанции развивает?
1) быстроту
2) ловкость
3)выносливость
4) силу
12. Какие виды не включает в себя легкая атлетика?
1) ходьбу и бег
2) прыжки
3) метания
4)опорные прыжки
1. 1)легкий бег
2) восстановление дыхания
3) упражнение на растягивание мышц
2. 1) разминка шеи
2) разминка рук
3) разминка корпуса
3. 1) чтобы не было травм
4. подскоки со сменой ног, семенящий бег,бег с высоким подниманием бедра,
5. скручивания корпуса, наклоны к ногам с фиксацией положения,вращение в голеностопном суставе
6.)семиборья
7. 500
8. на короткие дистанции
9. шиповки
10. кросс
11. выносливость
12. опорные прыжки
Объяснение: