По умолчанию в качестве единиц измерения для панелей инструментов в Word устанавливаются сантиметры пикселы

Объяснение:

1) верхняя передача двумя руками

прием мяча снизу двумя руками

прием мяча сверху двумя руками с последующим падением

прием мяча снизу одной рукой с последующим падением.

2) Симптомы:

Сильные головные боли с тошнотой и рвотой;

Резкая адинамия;

Состояние оглушенности;

Шаткая походка;

Неуверенность движений;

Временами состояния обморока;

Учащение дыхания и пульса;

Кровотечение из носа;

Температура тела 38-40°С.

Первая при тепловом и солнечном ударе:

Перенести или перевести пострадавшего в затененное место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности;

В обязательном порядке пострадавшего нужно положить;

Голову и ноги необходимо приподнять, подложив что-нибудь под шею и щиколотки;

Освободить пострадавшего от верхней одежды;

Напоить больного большим количеством прохладной воды, лучше минеральной, можно добавить сахара и соли на кончике чайной ложки;

Смочите лицо пострадавшего холодной водой, приложите холодную мокрую ткань ко лбу и шее;

Намочить холодной водой любую ткань и похлопать по груди, можно обливать все тело водой не теплее 20°С, либо обернуть мокрой простыней;

Приложить к голове, под затылок и на лоб холодный компресс, кусочек льда или холодную бутылку;

Обмахивать пострадавшего частыми движениями;

Если началась непроизвольная рвота, обязательно освободить дыхательные пути пострадавшего от рвотных масс, слегка повернуть его на бок;

При замутненном сознании, при расстройстве дыхания дать больному понюхать нашатырный спирт;

В экстренных случая, при обмороке, остановке дыхания, не прощупывании пульса- не ждите медиков! Делайте искусственное дыхание пострадавшему и массаж сердца, пока не появятся дыхательные движения и сердечная деятельность.

А. планка.

Объяснение:

Техника выполнения. Принять упор лежа, опираясь на локти и носки, при этом локти должны находиться строго под плечами. Тело от головы до пят должно образовывать прямую линию (следить за поясницей — она не должна прогибаться).

Напрячь мышцы пресса и зафиксировать положение на 60 секунд. Если такой вариант дается слишком тяжело, то на протяжении 1 минуты чередуем 5-10 секунд планки с 5 секундами отдыха.

Важно: не опускать бедра и не задирать ягодицы.

Как усложнить: сделать боковую планку со сменой сторон. Из положения обычной планки выйти в боковую планку на левую сторону, зафиксировать положение на 10 секунд, затем перейти в планку на правую сторону, и, аналогично, зафиксировать положение на 10 секунд.

Вернуться в исходное положение и повторить упражнение целиком.