Упражнения на равновесие и координацию используют во многих подвижных видах спорта: бег, горные и беговые лыжи, игровые виды спорта. Профессионалами используются как дополнительные упражнения к основной подготовке, а любителям такие упражнения просто необходимы.
Что дают упражнения на равновесие:
Предотвращение травм. В лыжных гонках, беге по пересеченной местности, игровых видах важна не только выносливость, но и развитые мышцы-стабилизаторы. Уменьшится вероятность их перегрузки, вывихов суставов, растяжений из-за нестабильного покрытия.
Улучшение техники. Организм тратит энергию на стабилизацию тела, что приводит к утомлению нервной системы. Развитые мышцы стабилизаторы позволяют легче освоить технику, бежать с меньшими затратами энергии, не теряя в скорости.
Развитие вестибулярного аппарата. Упражнения на баланс и равновесие улучшают чувство положения тела в пространстве. Развитый вестибулярный аппарат позволяет дольше и увереннее работать с максимальной мощностью без ущерба технике.
Упражнения на равновесие и координацию используют во многих подвижных видах спорта: бег, горные и беговые лыжи, игровые виды спорта. Профессионалами используются как дополнительные упражнения к основной подготовке, а любителям такие упражнения просто необходимы.
Что дают упражнения на равновесие:
Предотвращение травм. В лыжных гонках, беге по пересеченной местности, игровых видах важна не только выносливость, но и развитые мышцы-стабилизаторы. Уменьшится вероятность их перегрузки, вывихов суставов, растяжений из-за нестабильного покрытия.
Улучшение техники. Организм тратит энергию на стабилизацию тела, что приводит к утомлению нервной системы. Развитые мышцы стабилизаторы позволяют легче освоить технику, бежать с меньшими затратами энергии, не теряя в скорости.
Развитие вестибулярного аппарата. Упражнения на баланс и равновесие улучшают чувство положения тела в пространстве. Развитый вестибулярный аппарат позволяет дольше и увереннее работать с максимальной мощностью без ущерба технике.
дамзат тарихы дамуының ең алғашқы кезеңі? Тас дәуірі
Алғашқы адамдардың бастапқы кезеңдегі топтасу жүйесі. Тобыр
Алғашқы адамдардың тобырдан кейінгі топтасу жүйесі. Рулық
Алғашқы адамдардың рулық қауымнан кейінгі қалыитасу жүйесі? Тайпа
Қоғамда алғашқы ірі еңбек болінісін туғызған жағдай? Мал шаруашылығының дамуы.
Ғалымдардың ең ежелгі адамға қойған атауы? Епті адам
Ең ежелгі “епті адамның” мөлшерімен өмір сүрген мерзімі? 1 млн. 750 маң жыл бұрын.
Ең ежелгі адамның еңбек құралы Үшкір тас.
Ежелгі “тік жүретін адам” өкілі Синантроп
Жер бетінде бұдан 100-35 мың жыл өмір сүрген жандар Синантроптар
Мөлшерімен 40-35 мың жыл бұрын қалыптасқан жандар атауы Саналы адам.
Ежелгі адамдардың алғащқы кәсібі Терімшілік
Ежелгі тас ғасыры қамтитын кезең б.з.д 2 млн 500 мың – 12 мың жыл.
Орта тас ғасыры қамтитын кезең б.з.б 12-5 мың жыл
Жаңа тас ғасыры қаититын кезең б.з.б 5-3 мың жыл.
Қазақстан аумағында ең ежелгі адамдардың өмір сүрген аймағы Оңтүстік Қазақстан.
Қазақстан аумағында өмір сүрген алғашқы адамдардың замандастары Питекантроптар.
Ежелгі адамдардың тұнғыш баспаналары Үңгірлер.
Алғашкы адамдардың еңбек құралдарының атаулары Чоппер, чоплинг.
Алғашқы қауымдағы адамдардың негізінен аулаған андары Мамонттар мен бизондар.
Полеолит дәуіріне жататын еңбек қүралдары табылған өңір. Жамбыл обылысы.
Жамбыл өңірінен табылған полеолит дәуірінің бес мыңдай еңбек құралдары бұлар
Қашау мен үшкір заттар
Тас өңдеу биік деңгейге көтерілген кезен Неолит
Ертедегі адамдардың маймылдар мен жануарлардан басты айырмашылығы
Еңбек құралдарын жасай білу
Жер бетінің күрт суый бастауы басталды 100 мың жыл бұрын
Ғалымдардың есептеуінше мұздықтардың ери бастаған уақыты 13 мың жылдай бұрын
Тас дәуірі адамдардың ине жасаған заты Сүйек
Ежелгі адамдардың жіп орнына пайдаланған заттары Жануарлардың сіңірлері
Адамдардың дән үккішті ойлап тапқан кезеңі Неолитте
Ерте тас ғасыры тұрақтарының ең көне ескерткіштерінің табылған жері
Объяснение: