2. Из исходного положения ноги вместе, руки опущены поднять обе руки, одновременно отводя назад ногу, и вернуться в исходное положение. Затем то же, отводя назад другую ногу.
3. Исходное положение основная стойка, руки на поясе. Вращение головы в медленном темпе в правую и левую сторону.
4. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения руками переменно вперед и назад.
5. Стоя, ноги врозь, руки на поясе; наклоны вперед, назад, влево, вправо. Дыхание равномерное, темп средний.
6.Стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Наклоняться (выдох), доставая руками носки ног. Темп средний.
7.Стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Приседать на выдохе, руки вперед, при подъеме - вдох. Темп средний.
8.Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой, левой и двух сразу ногах. Дыхание произвольное. Темп средний.
9. Упражнение на дыхание. Вдох. Руки поднять вверх, стать на носки, потянуться. Выдох. Опуститься на всю ступню, немного наклониться вперед, опустить и расслабить руки.
ответ плавания, дистанции, программа и характер соревнований
плавания и дистанции
В плавании проводятся соревнования и регистрируются рекорды мира, Европы и России (женщины и мужчины) по следующим и дистанциям:
вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м;
на спине – 50, 100, 200 м;
брасс – 50, 100, 200 м;
баттерфляй – 50, 100, 200 м;
комплексное плавание – 100 (только в бассейне 25 м), 200, 400 м;
эстафета вольным стилем – 4х100, 4х200 м;
комбинированная эстафета – 4х100 м.
Примечания: 1. В зависимости от возраста участников, целей и задач соревнований в них могут быть включены и другие дистанции.
2. Рекорды регистрируются отдельно в бассейнах с длиной дорожек 25 и 50 метров.
3. Рекорды Европы и России в 25-метровых бассейнах регистрируются также в эстафетном плавании 4х50 м вольным стилем и 4Ч50 м комбинированная.
4. Всероссийская федерация плавания (далее ВФП) регистрирует юношеские рекорды России (юноши – 18 лет, девушки – 16 лет), а также высшие достижения России для младших возрастных групп (девушки, юноши).
5. Для Чемпионатов, Первенств и Кубков мира, Европы и России регистрируются высшие достижения этих соревнований.
6. По итогам года составляются рейтинги сильнейших пловцов отдельно для 25- и 50-метровых бассейнов (в России учитываются результаты, показанные спортсменами на международных соревнованиях и соревнованиях, включенных в официальный календарь ВФП).
7. Для отбора спортсменов на различные соревнования, ВФП устанавливает нормативы и определяет соревнования, на которых эти нормативы должны быть выполнены.
1.2. Программа соревнований
Программа соревнований и расписание по дням определяется в Положении о соревнованиях, утверждаемом соответствующим Органом государственного управления физической культурой и спортом.
1.3. Тип соревнований
1.3.1. В зависимости от целей и задач различают: Олимпийские игры, чемпионаты, первенства, кубковые, матчевые, отборочные соревнования. По уровню соревнования подразделяются на: международные, всероссийские, федеральных округов, субъектов Российской Федерации, муниципальных образований, физкультурно-спортивных объединений.
1.3.2. По определения первенства соревнования по плаванию подразделяются на: личные, лично-командные и командные. В личных соревнованиях результаты и места засчитываются каждому отдельному участнику. В лично-командных соревнованиях результаты и места засчитываются одновременно отдельным участникам и команде в целом, в командных соревнованиях – только командам.
1.3.3. Тип соревнования и программа определяются Положением о данном соревновании.
1.3.4. Положение составляется организацией, проводящей соревнования. Положение о всероссийских соревнованиях на очередной год разрабатывается Всероссийской федерацией плавания. Положение утверждается Президиумом ВФП и Федеральным агентством по физической культуре и спорту. В Положение включаются следующие разделы:
1 цели и задачи;
2 право на проведение соревнований;
3 обеспечение безопасности участников и зрителей;
4 страхование участников;
5 время и место проведения;
6 участники соревнований;
7 программа и расписание по дням;
8 условия проведения;
9 определение победителей;
10 награждение победителей и призеров;
11 сроки и место подачи заявок на участие в соревнованиях;
12 условия финансирования.
2. Участники соревнований
2.1. Возраст участников
Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:
1 младшая - девушки 11-12 лет и юноши 13-14 лет;
2 средняя - девушки 13-14 лет и юноши 15-16 лет;
3 старшая - юниоры (девушки 15-16 лет и юноши 17-18 лет);
4 взрослая - женщины (старше 16 лет) и мужчины (старше 18 лет).
1.Ходьба на месте, темп средний, 30 - 40 секунд.
2. Из исходного положения ноги вместе, руки опущены поднять обе руки, одновременно отводя назад ногу, и вернуться в исходное положение. Затем то же, отводя назад другую ногу.
3. Исходное положение основная стойка, руки на поясе. Вращение головы в медленном темпе в правую и левую сторону.
4. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения руками переменно вперед и назад.
5. Стоя, ноги врозь, руки на поясе; наклоны вперед, назад, влево, вправо. Дыхание равномерное, темп средний.
6.Стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Наклоняться (выдох), доставая руками носки ног. Темп средний.
7.Стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Приседать на выдохе, руки вперед, при подъеме - вдох. Темп средний.
8.Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой, левой и двух сразу ногах. Дыхание произвольное. Темп средний.
9. Упражнение на дыхание. Вдох. Руки поднять вверх, стать на носки, потянуться. Выдох. Опуститься на всю ступню, немного наклониться вперед, опустить и расслабить руки.
10.Ходьба на месте, темп средний, 30 - 40 секунд.
ответ плавания, дистанции, программа и характер соревнований
плавания и дистанции
В плавании проводятся соревнования и регистрируются рекорды мира, Европы и России (женщины и мужчины) по следующим и дистанциям:
вольный стиль – 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м;
на спине – 50, 100, 200 м;
брасс – 50, 100, 200 м;
баттерфляй – 50, 100, 200 м;
комплексное плавание – 100 (только в бассейне 25 м), 200, 400 м;
эстафета вольным стилем – 4х100, 4х200 м;
комбинированная эстафета – 4х100 м.
Примечания: 1. В зависимости от возраста участников, целей и задач соревнований в них могут быть включены и другие дистанции.
2. Рекорды регистрируются отдельно в бассейнах с длиной дорожек 25 и 50 метров.
3. Рекорды Европы и России в 25-метровых бассейнах регистрируются также в эстафетном плавании 4х50 м вольным стилем и 4Ч50 м комбинированная.
4. Всероссийская федерация плавания (далее ВФП) регистрирует юношеские рекорды России (юноши – 18 лет, девушки – 16 лет), а также высшие достижения России для младших возрастных групп (девушки, юноши).
5. Для Чемпионатов, Первенств и Кубков мира, Европы и России регистрируются высшие достижения этих соревнований.
6. По итогам года составляются рейтинги сильнейших пловцов отдельно для 25- и 50-метровых бассейнов (в России учитываются результаты, показанные спортсменами на международных соревнованиях и соревнованиях, включенных в официальный календарь ВФП).
7. Для отбора спортсменов на различные соревнования, ВФП устанавливает нормативы и определяет соревнования, на которых эти нормативы должны быть выполнены.
1.2. Программа соревнований
Программа соревнований и расписание по дням определяется в Положении о соревнованиях, утверждаемом соответствующим Органом государственного управления физической культурой и спортом.
1.3. Тип соревнований
1.3.1. В зависимости от целей и задач различают: Олимпийские игры, чемпионаты, первенства, кубковые, матчевые, отборочные соревнования. По уровню соревнования подразделяются на: международные, всероссийские, федеральных округов, субъектов Российской Федерации, муниципальных образований, физкультурно-спортивных объединений.
1.3.2. По определения первенства соревнования по плаванию подразделяются на: личные, лично-командные и командные. В личных соревнованиях результаты и места засчитываются каждому отдельному участнику. В лично-командных соревнованиях результаты и места засчитываются одновременно отдельным участникам и команде в целом, в командных соревнованиях – только командам.
1.3.3. Тип соревнования и программа определяются Положением о данном соревновании.
1.3.4. Положение составляется организацией, проводящей соревнования. Положение о всероссийских соревнованиях на очередной год разрабатывается Всероссийской федерацией плавания. Положение утверждается Президиумом ВФП и Федеральным агентством по физической культуре и спорту. В Положение включаются следующие разделы:
1 цели и задачи;
2 право на проведение соревнований;
3 обеспечение безопасности участников и зрителей;
4 страхование участников;
5 время и место проведения;
6 участники соревнований;
7 программа и расписание по дням;
8 условия проведения;
9 определение победителей;
10 награждение победителей и призеров;
11 сроки и место подачи заявок на участие в соревнованиях;
12 условия финансирования.
2. Участники соревнований
2.1. Возраст участников
Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:
1 младшая - девушки 11-12 лет и юноши 13-14 лет;
2 средняя - девушки 13-14 лет и юноши 15-16 лет;
3 старшая - юниоры (девушки 15-16 лет и юноши 17-18 лет);
4 взрослая - женщины (старше 16 лет) и мужчины (старше 18 лет).