Основные правила гигиены дыхания
Анатомо-физиологическое обоснование
Рабочие движения, связанные с большими усилиями, должны совпадать с выдохом
сжатие грудной клетки не повреждает лёгкие
Полезно бывать на свежем воздухе
организм лучше насыщается кислородом
Полезно заниматься физическими упражнениями (зарядка, гребля, плавание и др.)
это увеличивает жизненную ёмкость лёгких
Дышать надо всегда через нос
воздух очищается, согревается, увлажняется
При кашле и чиханье надо всегда закрывать нос и рот платком
чтобы бактерии не попадали с капель в воздух
Важно бороться с пылью на улицах и в помещениях
чтобы не вызывать раздражение слизистых дыхательных путей
Для нормального дыхания важна правильная осанка
грудная клетка находится в расправленном состоянии
При общении с людьми, страдающими простудными заболеваниями, следует соблюдать осторожность: носить марлевые повязки и т.д.
при кашле и чиханье возможно заражение воздушно-капельным путём
Курение вредно для дыхания и всего организма
вызывает кислородное голодание, смолы вредны для организма, ядовитый никотин
Основные правила гигиены дыхания
Анатомо-физиологическое обоснование
Рабочие движения, связанные с большими усилиями, должны совпадать с выдохом
сжатие грудной клетки не повреждает лёгкие
Полезно бывать на свежем воздухе
организм лучше насыщается кислородом
Полезно заниматься физическими упражнениями (зарядка, гребля, плавание и др.)
это увеличивает жизненную ёмкость лёгких
Дышать надо всегда через нос
воздух очищается, согревается, увлажняется
При кашле и чиханье надо всегда закрывать нос и рот платком
чтобы бактерии не попадали с капель в воздух
Важно бороться с пылью на улицах и в помещениях
чтобы не вызывать раздражение слизистых дыхательных путей
Для нормального дыхания важна правильная осанка
грудная клетка находится в расправленном состоянии
При общении с людьми, страдающими простудными заболеваниями, следует соблюдать осторожность: носить марлевые повязки и т.д.
при кашле и чиханье возможно заражение воздушно-капельным путём
Курение вредно для дыхания и всего организма
вызывает кислородное голодание, смолы вредны для организма, ядовитый никотин