В
Все
М
Математика
А
Английский язык
Х
Химия
Э
Экономика
П
Право
И
Информатика
У
Українська мова
Қ
Қазақ тiлi
О
ОБЖ
Н
Немецкий язык
Б
Беларуская мова
У
Українська література
М
Музыка
П
Психология
А
Алгебра
Л
Литература
Б
Биология
М
МХК
О
Окружающий мир
О
Обществознание
И
История
Г
Геометрия
Ф
Французский язык
Ф
Физика
Д
Другие предметы
Р
Русский язык
Г
География
Cherry5858
Cherry5858
15.02.2023 11:02 •  Другие предметы

пожайлуста запишите два-три упражнения для растяжки например растяжка тела растяжка икр...

Показать ответ
Ответ:
StanleyPines618
StanleyPines618
12.10.2020 08:56

1)планка. Там нужно вытянуть обе руки и дотянуться до пальцев ног и нужно живот приподнисти к бедрам

2)ляг на спину и поднимай правую ногу хватайся за нее левой рукой и попробуй приподнисти ее к груди и со второй ногой также. Очень хорошо

0,0(0 оценок)
Ответ:
nikitafill123
nikitafill123
12.10.2020 08:56

1) НАКЛОН С ЗАВЕДЕННЫМИ ЗА СПИНУ РУКАМИ

Для чего: Это упражнение на растяжку полезно для всей верхней части тела и задней поверхности ног. Но в первую очередь его хорошо выполнять для растяжки грудных мышц, раскрытия грудной клетки и плечевых суставов.

2) ПОЗА ТРЕУГОЛЬНИКА

Для чего: Поза треугольника укрепляет и растягивает мышцы бедер и ягодиц, отлично растягивает подколенные сухожилия, раскрывает плечи и грудной отдел позвоночника, а также снимает боль в поясничном отделе.

3) РАСТЯЖКА В СУМО-ПРИСЕДЕ

Для чего: Это упражнение отлично подходит для укрепления и растяжки мышц нижней части тела, особенно ягодиц и приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра).

Объяснение:

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота