Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступя на 3-5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат разделите на второй. Если получается число, близкое к единице или больше ее, значит, нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорит о нарушении осанки.
1-расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча со стороны груди- см.
2. расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча со стороны спины.- см.
3. разница -- см.
Встаньте спиной к стенке так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть кулак. Если он проходит – нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь – осанка нормальная.
Ладонь прошел или
Наличие нарушений
Результаты наблюдений
Вывод
Выявление боковых искривлений
1. Углы лопаток на одном уровне.
2. Один плечевой сустав расположен выше другого.
3. Треугольники, образованные между туловищем и опущенными руками, равны
4. Задние отростки позвонков образуют прямую линию
Да или Нет
1. да
2. да
3. да
4. да
Определение сутулости
Мерной лентой измерьте расстояние между наиболее удлиненными друг от друга точками плеча в области плечевыз суставов левой и правой руки:
А со стороны груди
Б со стороны спины
Разделите первый результат на второй.
Чем дробь меньше, тем сутулость больше. Если частное близко к 1, то это норма.
А 44
Б 44
А:Б 1
Определение нарушений поясничного изгиба позвоночника
Встаньте спиной к стене.
1. Просуньте ладонь между стеной и поясницей.
2. Попробуйте просунуть кулак.
Если последнее удастся, то осанка нарушена.
Норма да
Осанка нарушена нет
Возможные причины нарушения осанки
ношение сумки на одном плече, неправильное положение спины в сидячем положении
Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступя на 3-5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат разделите на второй. Если получается число, близкое к единице или больше ее, значит, нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорит о нарушении осанки.
1-расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча со стороны груди- см.
2. расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча со стороны спины.- см.
3. разница -- см.
Встаньте спиной к стенке так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть кулак. Если он проходит – нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь – осанка нормальная.
Ладонь прошел или
Наличие нарушений
Результаты наблюдений
Вывод
Выявление боковых искривлений
1. Углы лопаток на одном уровне.
2. Один плечевой сустав расположен выше другого.
3. Треугольники, образованные между туловищем и опущенными руками, равны
4. Задние отростки позвонков образуют прямую линию
Да или Нет
1. да
2. да
3. да
4. да
Определение сутулости
Мерной лентой измерьте расстояние между наиболее удлиненными друг от друга точками плеча в области плечевыз суставов левой и правой руки:
А со стороны груди
Б со стороны спины
Разделите первый результат на второй.
Чем дробь меньше, тем сутулость больше. Если частное близко к 1, то это норма.
А 44
Б 44
А:Б 1
Определение нарушений поясничного изгиба позвоночника
Встаньте спиной к стене.
1. Просуньте ладонь между стеной и поясницей.
2. Попробуйте просунуть кулак.
Если последнее удастся, то осанка нарушена.
Норма да
Осанка нарушена нет
Возможные причины нарушения осанки
ношение сумки на одном плече, неправильное положение спины в сидячем положении
Сделайте вывод. У меня осанка.