Лучше не бегать вдоль автомобильных дорог. Если другого варианта нет, необходимо быть осмотрительным, отказаться от прослушивания музыки в наушниках во время бега, не выходить на шоссе.
СпортМастер
Необходимо надевать заметную издалека форму. А если тренировка приходится на вечер или раннее утро, стоит выбрать одежду со светоотражающими элементами или купить наклейки-светоотражатели на одежду.
СпортМастер
Перед пробежкой надо зашнуровать кроссовки плотно, но не слишком туго, чтобы не создавать лишнего давления на голеностоп.
СпортМастер
Многие любят бегать под музыку. Это безопасно только на стадионе. На других маршрутах стоит бегать без наушников или оставлять одно ухо свободным. Такая мера
3)Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.
4)Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.
на перекладине:
1)Упражнения на турнике выполняются под весом собственного тела, но без отягощения.
2)Ни в коем случае нельзя изменять технику выполнения упражнения.3) Постоянно надо следить за правильным хватом – большой палец охватывает турник снизу, он не должен прижиматься к остальным.4) Сильные кисти рук, которые выдержать вес тела - это важная часть безопасности занятий - дело времени и итог постоянных тренировок. 5)Спортсмены, которые только начинают занятия, настоятельно рекомендуется пользоваться специальными страховочными лямками
на спортивной площадке:
1)имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. Одежда должна соответствовать погодным условиям.
2)бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
3)За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
Объяснение:
на шинах и на рукоходе ответить не смогла,извиняюсь
Объяснение:
Лучше не бегать вдоль автомобильных дорог. Если другого варианта нет, необходимо быть осмотрительным, отказаться от прослушивания музыки в наушниках во время бега, не выходить на шоссе.
СпортМастер
Необходимо надевать заметную издалека форму. А если тренировка приходится на вечер или раннее утро, стоит выбрать одежду со светоотражающими элементами или купить наклейки-светоотражатели на одежду.
СпортМастер
Перед пробежкой надо зашнуровать кроссовки плотно, но не слишком туго, чтобы не создавать лишнего давления на голеностоп.
СпортМастер
Многие любят бегать под музыку. Это безопасно только на стадионе. На других маршрутах стоит бегать без наушников или оставлять одно ухо свободным. Такая мера
бег по дорожкам:
1)Бегать с прямой спиной, не сутулясь.
2) Голову держать прямо и смотреть перед собой.
3)Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.
4)Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.
на перекладине:
1)Упражнения на турнике выполняются под весом собственного тела, но без отягощения.
2)Ни в коем случае нельзя изменять технику выполнения упражнения.3) Постоянно надо следить за правильным хватом – большой палец охватывает турник снизу, он не должен прижиматься к остальным.4) Сильные кисти рук, которые выдержать вес тела - это важная часть безопасности занятий - дело времени и итог постоянных тренировок. 5)Спортсмены, которые только начинают занятия, настоятельно рекомендуется пользоваться специальными страховочными лямками
на спортивной площадке:
1)имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. Одежда должна соответствовать погодным условиям.
2)бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
3)За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
Объяснение:
на шинах и на рукоходе ответить не смогла,извиняюсь