Разминочные упражнения для прыжков в высоту.
Напишите 8-10 штук

1.Прокрутить галиностопы по кругу (10 сек.)
2.Покрутить колени (по кругу, в правую и левую сторону) 10 сек.
3.Приседания (ноги на ширене плеч) 10 раз
4.Приседания (ноги вместе) 10 раз
5.Поднятия на носки (ноги на ширене плеч) 10 раз
6.Бег на месте 10 сек
7.Маленькие прыжки 10 сек.
Больше не знаю)