Read the text and mark the sentences Г (True), F (False) or DS (Doesn't Say). Do you have difficulty waking up in the morning? Do you find it hard to concentrate in class?
Хорошо спать
У вас есть трудности с пробуждением по утрам? Вам трудно сосредоточиться на занятиях? Изменилось ли ваше настроение часто или вы иногда грустите без причины? Тогда, возможно, вы не получаете достаточно сна.
Большинству подростков требуется от 8 до 9 часов сна каждую ночь. Это необходимо всем, кто хочет сдать хорошо экзамены или заняться спортом и после этого не чувствовать себя изнуренным. Тем не менее, многие подростки обычно ложатся спать поздно. Это может быть потому, что гормон, который регулирует сон, появляется позже ночью во время подросткового возраста подростка.
В некоторых школах занятия средней и старшей школы начинаются позже, чтобы помочь подросткам больше выспаться. Если ваша школа не делает этого, постарайтесь выспаться. Расслабьте свой ум, избегайте напитков с кофеином и держитесь подальше от яркого света, прежде чем ложитесь спать. Это поможет как вашему телу, так и психике работать лучше!
1 - Changes in your mood can stop you from concentrating in class. (Изменения в вашем настроении могут помешать вам сосредоточиться на занятиях.) T
2 - Teens need less than 8 hours of sleep each night. (Подросткам требуется меньше 8 часов сна каждую ночь.) F
3 - Hormones affect teens sleeping patterns. (Гормоны влияют на сон подростков.) T
4 - Teens start lessons later in some schools. (В некоторых школах подростки начинают уроки позже.) T
5 - You should have a drink with caffeine to sleep well. (Вы должны выпить с кофеином, чтобы хорошо спать.) F
У вас есть трудности с пробуждением по утрам? Вам трудно сосредоточиться на занятиях? Изменилось ли ваше настроение часто или вы иногда грустите без причины? Тогда, возможно, вы не получаете достаточно сна.
Большинству подростков требуется от 8 до 9 часов сна каждую ночь. Это необходимо всем, кто хочет сдать хорошо экзамены или заняться спортом и после этого не чувствовать себя изнуренным. Тем не менее, многие подростки обычно ложатся спать поздно. Это может быть потому, что гормон, который регулирует сон, появляется позже ночью во время подросткового возраста подростка.
В некоторых школах занятия средней и старшей школы начинаются позже, чтобы помочь подросткам больше выспаться. Если ваша школа не делает этого, постарайтесь выспаться. Расслабьте свой ум, избегайте напитков с кофеином и держитесь подальше от яркого света, прежде чем ложитесь спать. Это поможет как вашему телу, так и психике работать лучше!
1 - Changes in your mood can stop you from concentrating in class. (Изменения в вашем настроении могут помешать вам сосредоточиться на занятиях.) T
2 - Teens need less than 8 hours of sleep each night. (Подросткам требуется меньше 8 часов сна каждую ночь.) F
3 - Hormones affect teens sleeping patterns. (Гормоны влияют на сон подростков.) T
4 - Teens start lessons later in some schools. (В некоторых школах подростки начинают уроки позже.) T
5 - You should have a drink with caffeine to sleep well. (Вы должны выпить с кофеином, чтобы хорошо спать.) F