ответ: если вы хотите сесть на диету то это не обязательно. Достаточно лишь улучшить метаболизм. Если это для вас можете читать дальше.
Объяснение: я всегда думала как же моя подруга ест и не толстеет, и я начала за ней наблюдать. Она никогда не ругала себя за то что она ела и насладилась вкусом. Здесь наша ошибка в том что мы ругаем себя и впадаем в стресс из за лишнего веса. Она всегда спала днем если не выспалась ночью. Постарайтесь быть активным в течений дня и пить много воды. сделайте силовые тренировки , чем больше мышечной массы тем больше энергий и калорий вы потратите. С быстрым метаболизмом вы поправитесь даже если обжираетесь пиццой ночью. Но не переедайте потому что желудок на 1 из 4 должен быть пуст для воздуха.
Формирование и совершенствование различных морфофизиологических функций и организма в целом зависят от их к дальнейшему развитию, что имеет во многом генетическую (врожденную) основу и особенно важно для достижения как оптимальных, так и максимальных показателей физической и умственной работо При этом следует знать, что к выполнению физической работы может возрастать многократно, но до определенных пределов. Каждый организм обладает определенными резервными возможностями. Систематическая мышечная деятельность позволяет путем совершенствования физиологических функций мобилизовать те резервы, о существовании которых многие даже не догадываются. Причем адаптированный к нагрузкам организм обладает гораздо большими резервами, более экономно и полно может их использовать. Так, в результате целенаправленных систематических занятий физическими упражнениями объем сердца может увеличиваться в 2-3 раза, легочная вентиляция - в 20-30 раз, максимальное потребление кислорода возрастает на порядок, устойчивость к гипоксии значительно повышается. Организм с более высокими морфофункциональными показателями физиологических систем и органов обладает повышенной выполнять более значительные по мощности, объему, интенсивности и продолжительности физические нагрузки.
ответ: если вы хотите сесть на диету то это не обязательно. Достаточно лишь улучшить метаболизм. Если это для вас можете читать дальше.
Объяснение: я всегда думала как же моя подруга ест и не толстеет, и я начала за ней наблюдать. Она никогда не ругала себя за то что она ела и насладилась вкусом. Здесь наша ошибка в том что мы ругаем себя и впадаем в стресс из за лишнего веса. Она всегда спала днем если не выспалась ночью. Постарайтесь быть активным в течений дня и пить много воды. сделайте силовые тренировки , чем больше мышечной массы тем больше энергий и калорий вы потратите. С быстрым метаболизмом вы поправитесь даже если обжираетесь пиццой ночью. Но не переедайте потому что желудок на 1 из 4 должен быть пуст для воздуха.
Объяснение:
Формирование и совершенствование различных морфофизиологических функций и организма в целом зависят от их к дальнейшему развитию, что имеет во многом генетическую (врожденную) основу и особенно важно для достижения как оптимальных, так и максимальных показателей физической и умственной работо При этом следует знать, что к выполнению физической работы может возрастать многократно, но до определенных пределов. Каждый организм обладает определенными резервными возможностями. Систематическая мышечная деятельность позволяет путем совершенствования физиологических функций мобилизовать те резервы, о существовании которых многие даже не догадываются. Причем адаптированный к нагрузкам организм обладает гораздо большими резервами, более экономно и полно может их использовать. Так, в результате целенаправленных систематических занятий физическими упражнениями объем сердца может увеличиваться в 2-3 раза, легочная вентиляция - в 20-30 раз, максимальное потребление кислорода возрастает на порядок, устойчивость к гипоксии значительно повышается. Организм с более высокими морфофункциональными показателями физиологических систем и органов обладает повышенной выполнять более значительные по мощности, объему, интенсивности и продолжительности физические нагрузки.