Скорость на силовые качества в метании диска" какие нужны для этого, только кратко! ​

1. Бег, прыжки (в длину и высоту), метание

2. В спортивной ходьбе значительно выше скорость.

3. 1) Спринт;

   2) Эстафетный бег;

   3) Барьерный бег;

   4) Бег на средние дистанции;

   5) Бег на длинные дистанции;

   6) Бег с препятствиями;

   7) Часовой бег.

4. Всего 2 фазы: фаза опоры и фаза полёта.

5. При высоком колодки обычно не используются. С низкого старта бегают только на короткие дистанции, 60 и 100 метров.

6. Вертикальные прыжки: прыжок в высоту, прыжок с шестом.

   Горизонтальные прыжки: прыжок в длину, тройной прыжок.

7. Прыжки в длину: место приземления должно быть ровным, рыхлым, без посторонних предметов; дорожка для разбега должна быть ровной, твердой и не иметь выбоин, особенно в месте отталкивания; необходимо соблюдать безопасную дистанцию при поточных прыжках.

  Прыжки в высоту: места разбега и отталкивания должны быть ровными и сухими; не допускать поспешности с поднятием планки на предельную высоту.

8. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки. Три пальца размещены как рычаг, сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку.

9. 1) Не проводить встречных метаний;

   2) Строго устанавливать очередность метаний снарядов;

   3) Собирать снаряды по команде учителя, после того как все выполнят метания;

   4) Перед выполнением метания убедиться, что в секторе метания никого нет;

   5) Не производить метание без разрешения учителя;

   6) Нельзя стоять справа от метающего, находиться в зоне броска;

   7) Мокрые, грязные снаряды обтирать сухой тряпкой.

Больше всего для пошива юбки подойдет ткань из натурального шелка.

вот главные преимущества шелка:

воздухопроницаемость – кожа «дышит» и не перегревается;

гигроскопичность – материя впитывает влагу с поверхности тела и конденсат;

терморегуляция – ткань нагревается до температуры тела и ее поддерживать;

гигиеничность – шелк очень недружелюбен к тканевым паразитам и другим патогенным формам жизни;

эластичность – материя хорошо растягивается и при этом не деформируется;

благоприятное влияние на здоровье человека – ткань стимулирует обновление человеческой кожи благодаря наличию аминокислот;

износостойкость – материал служит очень долго, устойчив к разрывам, трению, не теряет эстетичного вида на протяжении десятилетий.

прихватку лучше всего сшить из льна. лучшие ткани для прихваток - натуральные (такие как лен, ситец и хлопок). в натуральных тканях не размножаются бактерии. преимущества льна:

прочность - из всех натуральных волокон считается самым прочным;

бактерицидные свойства; отражает UF лучи;

хорошо впитывает влагу;

гипоалергенен.