Составьте удобный для себя режим работы и отдыха и попытайтесь его выполнять.

Q=q1+q2 
q1=масса*теплоемкость*на дельта t(t2-t1) 
q2=эль(L)*масса 
теплоемкость воды 4200 Дж/градус цельсия кг 
t1=20 градусов цельсия 
t2=100 градусов цельсия 
эль(L)=2,3*10 в шестой