2.мягкая подошва без наклона;на поверхности подошвы должны быть шипы или рельефные узоры, обеспечивающие хорошее сцепление с поверхностью.
3.Итак, первые шаги стартового разгона следует выполнять, полностью выпрямляя ноги во время отталкивания от дорожки. Слишком высоко поднимать стопы при этом не нужно. Но постепенно необходимо наращивать частоту и длину шагов. Такая методика бега на короткие дистанции достигается длительными тренировками.Во время бега на короткой дистанции также необходимо делать упор стопы на переднюю часть, тогда как пяткой лишь слегка касаться дорожки. Руками следует делать энергичные движения, удерживая их согнутыми под прямым углом.При необходимости повернуть, не потеряв при этом скорость, следует направить стопы в сторону поворота и туда же слегка наклонить корпус. Важно стараться на максимальной скорости пробежать линию финиша, чтобы не ухудшить итоговый результат.
4.Тренируют выносливость.
5.Колодки устанавливаются на каждом колесе. Их задача – зажимать тормозной диск или барабан, замедляя вращение колеса и останавливая движение.
Судьи должны показывать официальными жестами причину их свистка (характер ошибки, зафиксированной свистком, или цель разрешенного перерыва). Жест должен выдерживаться некоторое время и, если он показывается одной рукой, то рука соответствует стороне команды, которая сделала ошибку или запрос.
1. Разрешение на подачу.
Движение рукой, указывающее направление подачи
Жест первого судьи
2. Подающая команда.
Рука вытянута в направлении подающей команды
Жест первого и второго судьи
3. Смена сторон площадки
Поднять оба предплечья: одно перед грудью, другое - за спиной; затем поменять позицию рук
Жест первого судьи
4. Перерыв (тайм-уат)
Ладонь одной руки над поднятыми вверх пальцами другой руки (в форме буквы Т). Затем одной рукой указать в сторону команды, сделавшей запрос перерыва
Жест первого и второго судьи
5. Замена
Круговое движение предплечий друг вокруг друга
Жест первого и второго судьи
6. Предупреждение за неправильное поведение
Показать желтую карточку для предупреждения
Жест первого судьи
7. Удаление
Показать красную карточку для удаления
Жест первого судьи
8. Дисквалификация
Показать обе карточки (желтую и красную) одновременно в одной руке для дисквалификации
Жест первого судьи
9. Конец партии (или матча)
Скрестить предплечья с вытянутыми кистями перед грудью
Жест первого и второго судьи.
10. Мяч не подброшен при ударе на подаче
Поднять вытянутую руку с ладонью, обращенной вверх
Жест первого судьи
11. Задержка при подаче больше 8 секунд
Поднять вверх восемь разведенных пальцев
Жест первого судьи
12. Заслон
Поднять обе руки вертикально вверх ладонями вперед
Жест первого и второго судьи
13. Ошибка в расстановке или при переходе
Сделать круговое движение указательным пальцем
Жест первого и второго судьи
14. Мяч "в поле"
Указать рукой с выпрямленными пальцами на пол
Жест первого и второго судьи
15. Мяч "за" (аут)
Поднять предплечья вертикально с выпрямленными кистямии ладонями, обращенными к телу
Жест первого и второго судьи
16. Задержка мяча
Медленно поднять предплечье с ладонью, обращенной вверх
Жест первого судьи
17. Двойное касание
Поднять два разведенных пальца
Жест первого судьи
18. Четыре удара
Поднять четыре разведенных пальца
Жест первого судьи
19. Касание сетки игроком или подача в сетку
Коснуться сетки с соответствующей стороны
Жест первого и второго судьи
20. Игра поверх сетки на стороне соперника
Расположить руку над сеткой ладонью вниз
Жест первого судьи
21. Ошибка при атакующем ударе игрока задней линии или либеро, или атака по подаче соперника, или выполнение либеро передачи сверху с передней линии
Сделать движение вниз предплечьем с открытой кистью
Жест первого и второго судьи
22. Переход средней линии (проникновение под сеткой на сторону площадки соперника), или касание площадки (лицевой линии) подающим игроком, или выход игрока за пределы площадки в момент выполнения подачи
Показать на среднюю или соответствующую линию
Жест первого и второго судьи
23. Обоюдная ошибка и переигровка
Поднять большие пальцы рук вертикально вверх
Жест первого судьи
24. Касание мяча
Провести ладонью одной руки по пальцам другой руки, удерживаемой вертикально
Жест первого и второго судьи
25. Предупреждение за задержку времени, замечание за задержку времени
Накрыть запястье одной руки открытой ладонью другой (предупреждение), или показать на запястье желтой карточкой (замечание)
Жест первого судьи
Официальные сигналы флагом линейных судей в волейбол.
1.Чтоб их по дороге не подменил другой человек
2.мягкая подошва без наклона;на поверхности подошвы должны быть шипы или рельефные узоры, обеспечивающие хорошее сцепление с поверхностью.
3.Итак, первые шаги стартового разгона следует выполнять, полностью выпрямляя ноги во время отталкивания от дорожки. Слишком высоко поднимать стопы при этом не нужно. Но постепенно необходимо наращивать частоту и длину шагов. Такая методика бега на короткие дистанции достигается длительными тренировками.Во время бега на короткой дистанции также необходимо делать упор стопы на переднюю часть, тогда как пяткой лишь слегка касаться дорожки. Руками следует делать энергичные движения, удерживая их согнутыми под прямым углом.При необходимости повернуть, не потеряв при этом скорость, следует направить стопы в сторону поворота и туда же слегка наклонить корпус. Важно стараться на максимальной скорости пробежать линию финиша, чтобы не ухудшить итоговый результат.
4.Тренируют выносливость.
5.Колодки устанавливаются на каждом колесе. Их задача – зажимать тормозной диск или барабан, замедляя вращение колеса и останавливая движение.
Объяснение:
Судьи должны показывать официальными жестами причину их свистка (характер ошибки, зафиксированной свистком, или цель разрешенного перерыва). Жест должен выдерживаться некоторое время и, если он показывается одной рукой, то рука соответствует стороне команды, которая сделала ошибку или запрос.
1. Разрешение на подачу.
Движение рукой, указывающее направление подачи
Жест первого судьи
2. Подающая команда.
Рука вытянута в направлении подающей команды
Жест первого и второго судьи
3. Смена сторон площадки
Поднять оба предплечья: одно перед грудью, другое - за спиной; затем поменять позицию рук
Жест первого судьи
4. Перерыв (тайм-уат)
Ладонь одной руки над поднятыми вверх пальцами другой руки (в форме буквы Т). Затем одной рукой указать в сторону команды, сделавшей запрос перерыва
Жест первого и второго судьи
5. Замена
Круговое движение предплечий друг вокруг друга
Жест первого и второго судьи
6. Предупреждение за неправильное поведение
Показать желтую карточку для предупреждения
Жест первого судьи
7. Удаление
Показать красную карточку для удаления
Жест первого судьи
8. Дисквалификация
Показать обе карточки (желтую и красную) одновременно в одной руке для дисквалификации
Жест первого судьи
9. Конец партии (или матча)
Скрестить предплечья с вытянутыми кистями перед грудью
Жест первого и второго судьи.
10. Мяч не подброшен при ударе на подаче
Поднять вытянутую руку с ладонью, обращенной вверх
Жест первого судьи
11. Задержка при подаче больше 8 секунд
Поднять вверх восемь разведенных пальцев
Жест первого судьи
12. Заслон
Поднять обе руки вертикально вверх ладонями вперед
Жест первого и второго судьи
13. Ошибка в расстановке или при переходе
Сделать круговое движение указательным пальцем
Жест первого и второго судьи
14. Мяч "в поле"
Указать рукой с выпрямленными пальцами на пол
Жест первого и второго судьи
15. Мяч "за" (аут)
Поднять предплечья вертикально с выпрямленными кистямии ладонями, обращенными к телу
Жест первого и второго судьи
16. Задержка мяча
Медленно поднять предплечье с ладонью, обращенной вверх
Жест первого судьи
17. Двойное касание
Поднять два разведенных пальца
Жест первого судьи
18. Четыре удара
Поднять четыре разведенных пальца
Жест первого судьи
19. Касание сетки игроком или подача в сетку
Коснуться сетки с соответствующей стороны
Жест первого и второго судьи
20. Игра поверх сетки на стороне соперника
Расположить руку над сеткой ладонью вниз
Жест первого судьи
21. Ошибка при атакующем ударе игрока задней линии или либеро, или атака по подаче соперника, или выполнение либеро передачи сверху с передней линии
Сделать движение вниз предплечьем с открытой кистью
Жест первого и второго судьи
22. Переход средней линии (проникновение под сеткой на сторону площадки соперника), или касание площадки (лицевой линии) подающим игроком, или выход игрока за пределы площадки в момент выполнения подачи
Показать на среднюю или соответствующую линию
Жест первого и второго судьи
23. Обоюдная ошибка и переигровка
Поднять большие пальцы рук вертикально вверх
Жест первого судьи
24. Касание мяча
Провести ладонью одной руки по пальцам другой руки, удерживаемой вертикально
Жест первого и второго судьи
25. Предупреждение за задержку времени, замечание за задержку времени
Накрыть запястье одной руки открытой ладонью другой (предупреждение), или показать на запястье желтой карточкой (замечание)
Жест первого судьи
Официальные сигналы флагом линейных судей в волейбол.
ур всо