Сәлеметсіз бе! Дулат ата. Қалыңыз қалай? Жағдайыныз жақсы ма? Сіздің көптеген өлендерініз, жинақтарыз көп екен. "Өсиетнама" деген кітабыныз бар екен. Сіз сияқты адамдарды мақтан тұту керек. Сіздің көптеген өлендерініздіз арасынан ең ерекшесі 《О, Ақтан жас》. Себебі сіз ол жақта өзініздің ойынызды толықтай жеткізе алғансыз. Және жетім балаға үміт бергенсіз. Жетімдіктің қандай екенің көрген Ақтанға үміт беріп оған:"Сұлу сүйер ме екенсің? Сауыт киер ме екенсің" деп оның елін қорғайтын батыр болуын қалайсыз, оның жетімдіктен қол үзіп, жақсы өмірге жететініне сенім бердініз. Әлемде барлық адамның барлығы сіз сияқты болса екен. Сіз сияқты болу негізі менің арманым. Мен сіз туралы интернет көздерінен оқыдым. Әдебиет кітабында сіз туралы толық жазылмапты. Енді мен сіз туралы көптеген мәліметтер білетін боламын. Дулат Бабатайұлы кім деп біреу- міреу сұраса тез білетінімнің барлығын айтып бере аламын. Және Дулат ата мен өткен жолы Ақтанғада хвт жазған болатынмын. Ақтан менің хатымды алып, оқыды деген ойдамын. Жарайды, Сау болыңыз! Сізді ұмытпайтығ боламын. Аман сау болып тұрыныз. Езуінізден күлкі кетпесін. Жақын арада өзінізбен тағыда хат жазысып, әңгімелесіп отырамыз. Менің сұрақтарыма жауап жазыңыз. Құрметпен мен (аты-жөні).
Может зависеть от твоего организма, может тебе стоит есть то, что нарастить мышцы. Это тебе не только в прессе. Так же можно изменить упражнения, может они не так действенны для тебя. Попробуй рассмотреть более широкий спектр упражнений. Ведь в прессе важны все части: Верхняя часть пресса, нижняя и прямые, косые мышцы. Их нужно равномерно прокачивать, для результата.
Мой совет: Просмотри свой рацион, почитай какие продукты расти мышцам. 2- Измени упражнения или расширь список)
Сәлеметсіз бе! Дулат ата. Қалыңыз қалай? Жағдайыныз жақсы ма? Сіздің көптеген өлендерініз, жинақтарыз көп екен. "Өсиетнама" деген кітабыныз бар екен. Сіз сияқты адамдарды мақтан тұту керек. Сіздің көптеген өлендерініздіз арасынан ең ерекшесі 《О, Ақтан жас》. Себебі сіз ол жақта өзініздің ойынызды толықтай жеткізе алғансыз. Және жетім балаға үміт бергенсіз. Жетімдіктің қандай екенің көрген Ақтанға үміт беріп оған:"Сұлу сүйер ме екенсің? Сауыт киер ме екенсің" деп оның елін қорғайтын батыр болуын қалайсыз, оның жетімдіктен қол үзіп, жақсы өмірге жететініне сенім бердініз. Әлемде барлық адамның барлығы сіз сияқты болса екен. Сіз сияқты болу негізі менің арманым. Мен сіз туралы интернет көздерінен оқыдым. Әдебиет кітабында сіз туралы толық жазылмапты. Енді мен сіз туралы көптеген мәліметтер білетін боламын. Дулат Бабатайұлы кім деп біреу- міреу сұраса тез білетінімнің барлығын айтып бере аламын. Және Дулат ата мен өткен жолы Ақтанғада хвт жазған болатынмын. Ақтан менің хатымды алып, оқыды деген ойдамын. Жарайды, Сау болыңыз! Сізді ұмытпайтығ боламын. Аман сау болып тұрыныз. Езуінізден күлкі кетпесін. Жақын арада өзінізбен тағыда хат жазысып, әңгімелесіп отырамыз. Менің сұрақтарыма жауап жазыңыз. Құрметпен мен (аты-жөні).
Объяснение:
Может зависеть от твоего организма, может тебе стоит есть то, что нарастить мышцы. Это тебе не только в прессе. Так же можно изменить упражнения, может они не так действенны для тебя. Попробуй рассмотреть более широкий спектр упражнений. Ведь в прессе важны все части: Верхняя часть пресса, нижняя и прямые, косые мышцы. Их нужно равномерно прокачивать, для результата.
Мой совет: Просмотри свой рацион, почитай какие продукты расти мышцам. 2- Измени упражнения или расширь список)
Удачи)