Вариант 12 КОРПУС представляет собой сочетание Двух цилиндров разного диаметра и квадратной призмы: 1. Цилиндр, диаметром основания 24 мм, длиной 10 мм. На правой стороне цилиндра, справа налево, по центу, проходит прямоугольный вырез, размерами 10х10 мм. 2. Квадратная призма, размерами основания 30х30 мм, высотой - 30 мм. 3. Из второго цилиндра, диаметром основания 50 мм, длиной 25 мм. На правой стороне основания цилиндра находится гнездо, (цилиндрическое углубление), диаметром 34 мм, глубиной 15 мм. Вдоль оси детали проходит сквозное цилиндрическое отверстие, диаметром 10 мм. Деталь изготовлена, из стали. Задание: 1. По наглядному изображению и словесному описанию детали выполните чертеж детали необходимом количестве видов и целесообразный разрез. На чертеже нанесите размеры.
Для чего: Это упражнение на растяжку полезно для всей верхней части тела и задней поверхности ног. Но в первую очередь его хорошо выполнять для растяжки грудных мышц, раскрытия грудной клетки и плечевых суставов.
2) ПОЗА ТРЕУГОЛЬНИКА
Для чего: Поза треугольника укрепляет и растягивает мышцы бедер и ягодиц, отлично растягивает подколенные сухожилия, раскрывает плечи и грудной отдел позвоночника, а также снимает боль в поясничном отделе.
3) РАСТЯЖКА В СУМО-ПРИСЕДЕ
Для чего: Это упражнение отлично подходит для укрепления и растяжки мышц нижней части тела, особенно ягодиц и приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра).
Ак илбирс кызыл китепке кирген жырткыч. Алардын саны дүйнө жүзү боюнча жети миңге чамалайт деп айтылат. Кыргызстанда 200-300гө жакын бар дешет окумуштуулар.
- Ак илбирстер байырлаган аска-зоолор алты миң метрге чейинки бийиктикти түзөт. Бул Эферест чокусуна дээрлик үч миң метр гана жетпейт.
- Ак илбирстер өтө ыкчам секирик жасай алганы менен айырмаланат. Алар дээрлик он беш метр жерден секирип жандыктарды кармай алат. Негизинен аркар, теке жешет.
- Бул жырткычтын биологиясы толук изилденип бүтө элек. Анткени алар өтө бийиктикти байырлагандыктан аларды изилдөө кыйын.
1) НАКЛОН С ЗАВЕДЕННЫМИ ЗА СПИНУ РУКАМИ
Для чего: Это упражнение на растяжку полезно для всей верхней части тела и задней поверхности ног. Но в первую очередь его хорошо выполнять для растяжки грудных мышц, раскрытия грудной клетки и плечевых суставов.
2) ПОЗА ТРЕУГОЛЬНИКА
Для чего: Поза треугольника укрепляет и растягивает мышцы бедер и ягодиц, отлично растягивает подколенные сухожилия, раскрывает плечи и грудной отдел позвоночника, а также снимает боль в поясничном отделе.
3) РАСТЯЖКА В СУМО-ПРИСЕДЕ
Для чего: Это упражнение отлично подходит для укрепления и растяжки мышц нижней части тела, особенно ягодиц и приводящих мышц (внутренняя поверхность бедра).
Объяснение:
Ак илбирс кызыл китепке кирген жырткыч. Алардын саны дүйнө жүзү боюнча жети миңге чамалайт деп айтылат. Кыргызстанда 200-300гө жакын бар дешет окумуштуулар.
- Ак илбирстер байырлаган аска-зоолор алты миң метрге чейинки бийиктикти түзөт. Бул Эферест чокусуна дээрлик үч миң метр гана жетпейт.
- Ак илбирстер өтө ыкчам секирик жасай алганы менен айырмаланат. Алар дээрлик он беш метр жерден секирип жандыктарды кармай алат. Негизинен аркар, теке жешет.
- Бул жырткычтын биологиясы толук изилденип бүтө элек. Анткени алар өтө бийиктикти байырлагандыктан аларды изилдөө кыйын.