Яуже не могу уснуть час.не подскажите как быстро лечь спать(в телефон не копаюсь,только сейчас залезла,спать не хочется.​

как быстро уснуть
слаженный график дня — главное немедикаментозное средство борьбы с бессонницей.
не ешьте перед сном. этот фактор мешает уснуть.
примите душ за несколько часов до того, как ложиться спать.
не смотрите телевизор и не сидите за компьютером.
попробуйте поменять свое местоположение и заметить наиболее удобное.

Постарайся быстро ,глаза устанут и мозг постарается восстановиться после этого или попей молока, в крайнем случае выпей снотворное