Осанка - это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе. Она зависит от формы позвоночного столба, положения головы, плечевого пояса и грудной клетки. При правильной осанки - спина прямая, голова слегка откинута назад, плечи расправлены, живот втянут. Это нормальному функционированию внутренних органов и органов движений. Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавлеванию внутренних органов, что нарушает их кровоснабжение и затрудняет ходьбу. Различают три степени нарушения осанки. При первой степени отклонения от нормы слабо выражены и исчезают, если человек старается держаться прямо и контролирует себя. При второй степени отклонения от нормы устойчивы, но, как правило, связаны лишь с нарушениями мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой. Искривление третьей степени затрагивают скелет, поэтому лечению они поддаются с трудом. Из-за плохой осанки может начать ухудшаться зрение, координация тела. На данный момент в нашем мире очень много людей с плохой осанкой.
Подойти к турнику, взяться за перекладину верхним хватом и, проведя согнутые ноги под перекладиной, забросить их на нее.
Отпустить руки и удерживаться на перекладине за счет подколеньев согнутых ног.
Опустив руки вниз, раскачаться. Чем сильнее раскачка, тем проще выполнять этот элемент.
Сделав несколько раскачиваний, отпустить и выпрямить ноги (обе одновременно!) и соскочить на землю. Группироваться при этом не нужно.
Более сложный вариант – соскок на землю без раскачивания, просто из висячего положения.
При соскоке Вас кто - то обязательно должен страховать.
Объяснение:
Осанка - это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе. Она зависит от формы позвоночного столба, положения головы, плечевого пояса и грудной клетки. При правильной осанки - спина прямая, голова слегка откинута назад, плечи расправлены, живот втянут. Это нормальному функционированию внутренних органов и органов движений. Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавлеванию внутренних органов, что нарушает их кровоснабжение и затрудняет ходьбу. Различают три степени нарушения осанки. При первой степени отклонения от нормы слабо выражены и исчезают, если человек старается держаться прямо и контролирует себя. При второй степени отклонения от нормы устойчивы, но, как правило, связаны лишь с нарушениями мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой. Искривление третьей степени затрагивают скелет, поэтому лечению они поддаются с трудом. Из-за плохой осанки может начать ухудшаться зрение, координация тела. На данный момент в нашем мире очень много людей с плохой осанкой.
Объяснение: