Заграничные выезды поляков в последние годы становятся все
длительнее, а связаны они преимущественно с отдыхом. Жители Польши все
чаще посещают большие зарубежные города и ночуют в гостиницах. Средние
расходы польского путешественника за границей составляют 560 евро. Среди
выезжающих преобладают мужчины. Все эти данные привело GUS (Главное
статистическое управление), основываясь на сведениях, предоставленных
Институтом туризма Польши. Главной целью выездов поляков за рубеж в 2019
году был отдых (64%), покупки (19%), визиты к родственникам или знакомым
(18%), решение деловых во Средняя продолжительность
пребывания польского туриста за границей в 2019 году составила 9 ночлегов
и была на 2 ночлега дольше по сравнению с 2018 годом. Нечастыми были
длительные выезды, составившие от 7 до 14 ночлегов (таких было 30% от
общего числа). В 2019 году вдвое чаще по сравнению с 2018 годом
выезжающие за границу поляки пользовались автобусом как средством
транспорта при пересечении границы (16,8%). До 67% (на 8% меньше)
снизилось число туристов, выезжающих за границу на личном транспорте.
Польские туристы также в 2 раза чаще пользовались гостиницами (45%). В
пансионатах ночевало 22%, в семьях у знакомых — 20%, в кемпингах — 10%
туристов, 55% польских туристов связывало свой выезд с пребыванием в
каком-либо определенном месте, а 16% выбирало экскурсионные поездки с
посещением различных городов и мест. Общая сумма денег, которые поляки
вывозили с собой за границу в 2019 году, составила 7,5 млрд долларов (на 2
млрд больше, чем в 2018 году). Польские туристы — это в первую очередь
мужчины (56%). Из числа путешествующих за границей 44% имело высшее
образование, 79% имело постоянное место работы, 66% — жители больших
городов.
Во и задания:
1. Проанализируйте приведенную информацию и выявите признаки, по
которым сегментируется рынок. Какие основные сегменты рынка, которые
были бы привлекательны для польской компании-туроператора, Вы можете
выделить исходя из данных проведенного исследования?
2. С какой целью проводится сегментация туристского рынка?
3. Дайте характеристику психографических и поведенческих признаков
сегментации.
новое направление наших исследований мы посвящаем известному американскому специалисту по продлению жизни, полю с. брэггу и его всемирно популярной книге «чудо голодания» (тридцать второе издание только в сша в 1983
переводчик этой книги на язык так представляет поля с. брэгга читателям: «в 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша. он ежедневно совершал трёх-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания людям».
«всю жизнь поль брэгг призывал людей совершенствовать свои возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.
поль брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. но умер он отнюдь не от старости. смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья флориды его накрыла гигантская волна».
«…лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни».
своё феноменальное здоровье, восстановленное после тяжелого заболевания (туберкулёз в 16-летнем возрасте) и затем поддерживаемое им самим, поль брэгг объясняет применением рационального голодания: «на мой взгляд, величайшим открытием современного человека является обретение способности омолаживать самого себя , умственно и духовно с рационального голодания».
десятки лет поль брэгг буквально завораживал многие миллионы читателей в сша и во всём мире глубоко ошибочной идеей голодания. ошибка брэгга оказалась сложной. в такой степени сложной, что её в течение многих лет не обнаружили другие специалисты. наберёмся мудрости и будем спокойно и доказательно вести разговор о главной ошибке поля брэгга — голодании.
читателю необходимо быть внимательным, чтобы понять скрытый характер этой ошибки, чтобы понять, каким образом при этом сам брэгг оказался примером человеческого здоровья.
№1. правильные приседания. эти – старый проверенный метод накачать ягодицы, только часто их делают неправильно. итак, ноги расставьте на ширине плеч и начинайте медленно приседать. попа должна касаться пяток – именно так вы получите максимальный результат. спину все время держите ровно и не упирайтесь ни обо что. первые дни приседайте по 15 раз в три подхода, после усиливайте нагрузку.
№2. встаньте на четвереньки, одну ногу отводите в сторону, оставляя ее в исходном положении. делая , старайтесь держать угол 90 градусов. с этим вы хорошо подкачаете боковые ягодичные мышцы, где находится седалищный нерв. на каждую ногу делайте не меньше 15 раз.
№3. лягте на живот, подбородком о пол. попеременно поднимайте ноги вверх, не сгибая в коленях. для большей эффективности каждую ногу удерживайте на весу на несколько секунд.
№4. лягте на спину, ноги согните в коленях, ладони сложите под ягодицами. начинайте поднимать бедра вверх, для большей сложности удерживайте таз навесу несколько секунд и при этом сводите и разводите коленки.
читать также как накачать ягодицы в условиях?
№5. станьте на четвереньки, теперь одну ногу вытяните назад и поднимайте как можно выше. пальцы ног должны смотреть вниз, ногу не опускать до упора. затем меняйте ногу. после делайте то же , только с согнутыми в коленях ногах (на 90 градусов). спину держите ровной, нога должна быть четко зафиксирована и не болтаться влево-вправо.
№6. сядьте на стул, коленками зафиксируйте между ног мячик. быстрыми движениями сдавливайте его в течение минуты. делайте 3-4 раза в день.
также прекрасно накачают и ягодицы и ноги со скакалкой. ежедневно уделяйте не меньше 15 минут, и результат не заставит себя ждать.
уделяя время занятиям, не забывайте о строгом рационе питания. ешьте здоровую и менее калорийную пищу, тем более, что лето позволяет. больше пейте воды (без газа) и чай. будет лучше, если вы создадите собственный режим питания, то есть употреблять пищу в строго назначенное время. также меньше употребляйте алкоголь и курите.