Я себя осознаю почти взрослым человеком, хотя без родителей и близких не представляю своей жизни. Я понимаю, что очень скоро я стану взрослым, поэтому смысл моей жизни - в постоянной работе, учебе, развитии различных навыков, которые пригодятся мне во взрослой жизни. Поэтому, сейчас надо много узнать, сделать, уяснить для себя, заложив фундамент моей будущей жизни. В учебе, работе, объяснении многих вопросов мне очень мои родители и за это я им очень благодарен. Именно мои родственники - мама, папа, дед, бабушка сформировали меня как личность, как человека, у которого есть свои взгляды.
Лазание по канату — одно из древнейших физических упражнений. Входит во многие нормативы (например, ГТО). Данный вид спорта укрепляет мышцы рук и сноровку. Есть два основных лазания (которые изучаются в начальной школе) – лазание в три и в два приема. Лазание в три приема. Из виса или из виса стоя хват руками вверху. Первый прием: подтянув ноги как можно выше, зажать канат (шест) подъемом одной или пяткой другой ноги и коленями (вис согнув ноги). Второй прием: сжимая согнутыми ногами канат (шест), подтянуться на руках с одновременным выпрямлением ног (вис на согнутых руках). Третий прием: поочередно перехват руками вверх, сохраняя захват ногами. Этот лазания требует незначительных усилий плечевого пояса и является основным на занятиях с женскими группами Лазание в два приема. Из виса стоя или виса хватом правой рукой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать канат тем же Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх. Лазание в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.
Школьные Знания.com
Какой у тебя вопрос?
viktorya6
Я себя осознаю почти взрослым человеком, хотя без родителей и близких не представляю своей жизни. Я понимаю, что очень скоро я стану взрослым, поэтому смысл моей жизни - в постоянной работе, учебе, развитии различных навыков, которые пригодятся мне во взрослой жизни. Поэтому, сейчас надо много узнать, сделать, уяснить для себя, заложив фундамент моей будущей жизни. В учебе, работе, объяснении многих вопросов мне очень мои родители и за это я им очень благодарен. Именно мои родственники - мама, папа, дед, бабушка сформировали меня как личность, как человека, у которого есть свои взгляды.
Есть два основных лазания (которые изучаются в начальной школе) – лазание в три и в два приема.
Лазание в три приема. Из виса или из виса стоя хват руками вверху. Первый прием: подтянув ноги как можно выше, зажать канат (шест) подъемом одной или пяткой другой ноги и коленями (вис согнув ноги). Второй прием: сжимая согнутыми ногами канат (шест), подтянуться на руках с одновременным выпрямлением ног (вис на согнутых руках). Третий прием: поочередно перехват руками вверх, сохраняя захват ногами. Этот лазания требует незначительных усилий плечевого пояса и является основным на занятиях с женскими группами
Лазание в два приема. Из виса стоя или виса хватом правой рукой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать канат тем же Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх. Лазание в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.