3-тапсырма. Мәтінді оқы. Бірге, бөлек, дефис арқылы жазылған сөздерді тап. Айша бибі кесенесі
Ертеде Қарахан атты батыр өмір сүрген деседі. Ол Айша бибі
деген қызға ғашық болыпты. Бірақ Айша бибінің әкесі мен Қарахан
батыр бір-біріне қас екен. Сол себептен де қызды қолдан алуға үміт
етпеген Қарахан бір күні Айша бибіні алып қашады. Сонда әкесі
жендеттерін жіберіп, екеуін де өлтіруге бұйырады.
Қос ғашық қуғыннан қашып, ұзақ шабады. Шаба-шаба шар-
шаған Айша бала кезінен өскен жері Аса өзеніне шомылмақ болып,
суға түседі. Осы кезде қыздың әкесі жіберген жендеттер Айшаның
сәукелесiне улы жылан салып жібереді. Суға шомылып, көңілі
шаттанған Айша сәукелесін киген кезде жылан
танып, әлсірей бастайды. Қарахан Айшаны көтеріп алып, жақын
маңдағы ауылға апарып, молдаға некесін қидырады Айша бибінің
демі бітіп, батырдың қолында көз жұмады.
ағып, есінен
54
Таңғы 5-7 сағат аралығы "ішек уақыты" деп аталады. Сондықтан таңертең оянған бойда таза, жылы су ішу керек. Маусымның жаңа жемістерінен шырын жасап ішсеңіз, нұр үстіне нұр болар еді.
Күндізгі 12-14 сағат аралығында ақуызы бар тағам мен көкөніс (картоптан басқа) жеу керек. Ақуызы бар тағамға ет, балық, жұмыртқа, бұршақты тағам, көкөніс сорпасы, сүзбе, айран жатады. Ал шұжық, консервілер керісінше ағзаға зиян. Көкөністерді қуырып емес, қайнатып жеу керек. Тәтті жайлы мүлде ұмытыңыз.
Түскі астан кейін 2,5 сағаттан соң қантсыз шай ішуге болады. Ақуызы бар тағаммен қатар шай, су ішпеген абзал. Күніне ең кемі 1,5 литр су ішу керек.
Кешкі асты 19.00-ге дейін жегеніңіз дұрыс. Мәзірге ботқа мен көкөніс кіреді. Кешкі асқа көмірсуы мол тағам жеу керек. Тамақтанып болғаннан кейін су ішіңіз, ұйықтар алдында айран ішіп жатуға болады.
Егер артық салмақтан арылғыңыз келсе, ұйықтар алдында 0 пайызды сүзбені қантсыз жеп жатыңыз. Тәтті-пәттіден бас тартыңыз. Сөмкеңізде не үстеліңізде 1 литрлік бөтелкеде таза су болсын. Ағзаңызды токсиндерден тазартсаңыз, артық салмақтан да оңай арыласыз.