Кента́у (каз. кентау — рудная гора) — город областного подчинения в Туркестанской области Казахстана. Расположен у подножия хребта Каратау, в 30 км северо-восточнее города Туркестан.
Соңғы уақытта адамдар салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануға қарай бет бұрып жатыр. Бұл қуантарлық жағдай.
1. Дұрыс тамақтану арқылы адамдар артық салмақтан арылып, әрі асқазан құрылысының жұмысын жақсартады.
2. Иммунитетті көтеру үшін кебектен, витаминді – минералды кешенмен байытылған ұннан жасалған нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.
3. Сонымен қатар ұйқыға үш – төрт сағат қалғанға дейін тамақтанып алған дұрыс.
4. Дұрыс тамақтану туралы дәрігерлер мен кәсіби диетологтардың кеңесін тыңдаған жөн.
Кента́у (каз. кентау — рудная гора) — город областного подчинения в Туркестанской области Казахстана. Расположен у подножия хребта Каратау, в 30 км северо-восточнее города Туркестан.
Город
Кентау
каз. Кентау
Герб
Герб
43°31′01″ с. ш. 68°30′16″ в. д.HGЯO
Страна
Казахстан
Область
Туркестанская
Городская администрация
Кентау
Аким
Макулбаев Абдибакыт Тиллабаевич
История и география
Основан
1952
Прежние названия
до 1955 г. - п. Миргалимсай
Город с
1955
Площадь
7745,12[1] (июнь 2018) км²
Тип климата
резко континентальный
Часовой пояс
UTC+6
Население
Население
▲68 617[2] человек (2018)
Цифровые идентификаторы
Телефонный код
+7 72536
Почтовый индекс
160400, 160401
Автомобильный код
13 (ранее X)
Код КАТО
512010000[3]
Дұрыс тамақтанудың қағидалары.
Соңғы уақытта адамдар салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануға қарай бет бұрып жатыр. Бұл қуантарлық жағдай.
1. Дұрыс тамақтану арқылы адамдар артық салмақтан арылып, әрі асқазан құрылысының жұмысын жақсартады.
2. Иммунитетті көтеру үшін кебектен, витаминді – минералды кешенмен байытылған ұннан жасалған нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.
3. Сонымен қатар ұйқыға үш – төрт сағат қалғанға дейін тамақтанып алған дұрыс.
4. Дұрыс тамақтану туралы дәрігерлер мен кәсіби диетологтардың кеңесін тыңдаған жөн.