1) не наступай на дастархан, также на еду. 2) не разбрасывай хлеб, не кидай на пол, не наступай, не издевайся над ним, сверху не клади ничего. 3) не играй с водой, не пачкай воду, не плюй в воду. 4) после еды не переворачивай свою тарелку. это приносит бедность. 5) не черпай посредине тарелки. кушай только перед собой. 6) не отрывай кусочек хлеба одной рукой. 7) не продувай еду, не говори плохо о съеденной еде. 8) не издевайся над едой. 9) не перешагивай дастархан, еду, посуду. 10) не выбрасывай завтрак.
Для долголетия и укрепления здоровья на протяжении всей жизни-
следует тылу. Меньше есть жирную пищу, полезные овощи и пшеницу-
важно использовать сорта высокие. Из муки высшего сорта, обеспечен
хлеб. сахар следует употреблять в очень небольших количествах. Люди " жирные
ожирение влечет питания», - считает она. Углеводы сахара,
необходимо мало использовать сахаросодержащие жидкости. Например,
очень опасны кока-кола, пепси-кола, фастфуд, хот-доги. Жареные
блюдо из-за них бывают сердечно-сосудистые болезни, болезни и даже рака
влечет. Овощи и фрукты нужно употреблять не менее 400 грамм в день . Еще один из важных списков , это -
движение Основа должна быть больше передвигаться.
(Торегелді Шарманов))
надеюсь перевод нужен был