Қазақстандық саяхатшы
Қазақ жігіті жер шарын велосипедпен араламақ, - деп
хабарлайды «Азаттық» радиосы. 26 жастағы Мағжан
Сағымбаев 28 мың шақырым жолды жүріп өтпек.
2014 жылдың 1 мамырында басталатын саяхат 2015
жылы наурыз айында аяқталады. «Сапарымда Қазақстаннан
бастап, Өзбекстан, Түрікменстан, Иран, Түркия елдеріне
барамын. Одан әрі Еуропаның 18 еліне сапарлауды
жоспарлап отырмын. Солтүстік Америкада АҚШ
территориясын, Аустралия, Малайзия, Тайланд, Камбоджа,
Вьетнам, Қытайды шарлап шығамын. Қытайдан кейін елге
ораламын», - дейді саяхатшы. Ол күніне 50-ден 200
шақырымға дейін жол жүруді жоспарлап отыр. АҚШ-ты 100
күнде, Қытайды 90 күнде, Аустралияны 30 күнде аралап
шықпақ. Мағжан Сағымбаев: «Әр қаладан көрген-білгенімді
әлеуметтік желі мен блогым арқылы бөлісіп отырамын», -
дейді.
Негізгі ақпарат Қосымша ақпарат
осы матинди окып 2 тапсырманы орындар
2-тапсырма. Мәтіннен сан есімдерді тауып, сан есімнің
мағыналық түрін ажыратыңыздар. Үлгі: 26 жастағы –
есептік сейчас ббжб осталось 15 мин
Дұрыс тамақтанудың қағидалары.
Соңғы уақытта адамдар салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануға қарай бет бұрып жатыр. Бұл қуантарлық жағдай.
1. Дұрыс тамақтану арқылы адамдар артық салмақтан арылып, әрі асқазан құрылысының жұмысын жақсартады.
2. Иммунитетті көтеру үшін кебектен, витаминді – минералды кешенмен байытылған ұннан жасалған нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.
3. Сонымен қатар ұйқыға үш – төрт сағат қалғанға дейін тамақтанып алған дұрыс.
4. Дұрыс тамақтану туралы дәрігерлер мен кәсіби диетологтардың кеңесін тыңдаған жөн.
Балалар сонымен бірге табиғатты қорғауға үлес қоса алады. Біз қоршап жатқан нәрселерге қамқорлық жасауымыз керек: гүлдер жасалмаңыз, қасапшаларды жоймаңыз, көбелектерді ұстаңыз, шөптерді баспаңыз, қоқысқа тастамаңыз. Біз әрбір табиғатпен, сынған салалар бойынша немқұрайды аш жануарларды тапсырмаған жағдайда біз жақсы дос болады.