166niko

11.10.2020 17:46 •  Қазақ тiлi

ExeHIH 2. Мәтінді оқып, мәтіндік зерттеу жүргізіндер.
Телм
Сонд
тыңд
айт
Мәтіннен негізгі ойды табыңдар.
Метінде қандай тосын ой
кездесті?
Мәтіннен шығатын өмірлік қағида қандай?
Бұрыннан таныс және таныс емес ақпараттарды белгілеңдер.
к
Саламатты өмір салтын ұстанып, түрлі аурудың алдын
алуға болатынын білеміз бе? Ауыр күйзеліске ұшыраған Клер
есімді арудың қиындықты қалай жеңгені туралы ғаламтор
желісінде жарияланған еді.
Ол емдеу курсынан толық өткен соң, өзінің өмірін түбе-
гейлі өзгертуге бел буады. Клер өмір бойы дәрінің күшімен
жүрген: оған адофамин мен серотанин жетіспеді. Өрімдей
қыз бұл дерттің алдын алатын басқа амалдарды қарастыра
бастайды. Бірде әйгілі Гиппократтың күйзеліс жайлы жаз-
баларын оқиды. Гиппократ депрессиядан кұтылу үшін жүзу-
мен айналысуды, күн сайын жүгіруді, жалпы спортпен шү-
ғылдануды әдетке айналдыру керектігін жазған. Спорт кө-
ңіл күйді көтеріп, өзіңді көңілді сезінуге көмектеседі. Өйт-
кені жаттығу барысында эндорфин гормоны көптеп бөлі-
неді. Оны «бақыт гормоны» деп те атайды. Ол адам жанын
тыныштандырып, рақаттандырады. Жүгіру мен жүзу де өте
пайдалы. Спортпен шұғылданатын адамдар өзінің денесін
жақсы көре бастайды, денсаулығына мән береді. Сонымен
қатар терең тыныс алуды да үйренеді. Терең тыныс алу ке-
зiнде сіз күйзелісті есіңізге де алмайсыз. Міне, осындай күн-
делікті жаттығудың арқасында Клеn nair
у​