Денсаулық — табиғаттың ең қымбат сыйы. Күнделікті жұмыста жүргенде, деніміз сау болғанда, денсаулықтың қадірін біле бермейміз. Аздап ауырсақ, өзіміз білетін дәрі-дәрмектерді ішіп жазылып кетуге тырысамыз. Дәрігерге бара қоймаймыз. Шын мәнінде кез келген аурудың алдын алуға болады. Ол үшін не істеу керек? Ең алдымен, спиртті ішімдіктер мен темекі шегудің зиянын білген дүрыс. Темекі түтінінің құрамында 30-дан астам зиянды заттар бар. Әсіресе жас балалар мен қарттарға темекі тартуға болмайды. Бұл заттар қатерлі ісіктің пайда болуына тікелей себептер. Ішімдікке салынып кетуге болмайды. Ішімдікті жақсы көретін адамнан бақытсыздықтан басқа ештеңе күтуге болмайды. Лев Толстой: "Спиртті ішімдік адамның денсаулығын құртады, ең қорқыныштысы — адамның рухы мен ұрпағын жояды", -деген болатын. Денсаулық сақтаудың алдын алуға болады. Ол үшін дұрыс тамақтануға, уақытында демалуға, дене қимылымен айналысуға көп көңіл бөлу қажет. Әсіресе жасы ұлғайған адамдарға майлы тамақтарды көп жеуге болмайды. Оның орнына сүт, көкөніс тамақтарын пайдаланған дүрыс. Денсаулық сақтауда дұрыс тамақтаудың маңызы зор. Ал спортпен айналысу — денсаулықты жақсартады. Спорттың ең қарапайым түрі — жүгіру. Күн сайын таңертең үйдің маңайында, саябақта жарты сағатгай жүгіруе болады. Егер жүгіруге дәрігер рұқсат етпесе, таңғы таза ауада серуендеуге болады. Әр түрлі жаттығулар жасауға болады.
Жапон ертегі Біз кедей және бай ауылда тұрдық. Көп ақша бай бастап болды. Ол өзіне бір рет бай адам кедей жігітті шақырды. Кедей деп санайды: «Жоқ, ол маған сыйлық жасауға шешім қабылдады. Тапсырыс және шақырушының. « Ол келіп, былай деді: - Сонша ақша үшін бақыт деген не! - Сіз қандай - осы бақыт қандай - бай ер сай! Мен біздің ауылда ең бай адам, сіз екенін ойладың! Сіз екі бүтін байлығы бар: бірінші - денсаулық, екінші - балалар. Ал мен ақша бірақ ештеңе жоқ. Яғни, менің бай екенімді? Кедей тыңдауға, қарап, мен деп санайды, «Бұл рас, бұл соншалықты кедей, мен емес». Мен үйге барып - жастағы әйел бәрін айтып. жастағы әйел ғана қолын жоғары лақтырған: - Иә балалар сауықтыру - Ал, сен, ескі, ең үлкен бақыт екенін білген жоқ емес пе? - Біз өмір сүрген бақытты өмір - егде жастағы шешті. Келесі күні таңертең, қарттарға теңізге барып, балық көп ауланған. Егде жастағы қуанды және ортақ өз көршілерімен қуаныштарын шешті - олар бекітпесін тапсырды. Ал содан кейін жағажай барды, жиналған ағаш ойыншықтар жасадық - ауыл балаларының ойламаймыз қуаныш, бұл! - Яғни, біз ие бай, барлық балалар сыйлықтар боласыз қандай! - Бақытты егде бу. Содан бері, ауылында бай оларды кедей деп аталады.
Ең алдымен, спиртті ішімдіктер мен темекі шегудің зиянын білген дүрыс. Темекі түтінінің құрамында 30-дан астам зиянды заттар бар. Әсіресе жас балалар мен қарттарға темекі тартуға болмайды. Бұл заттар қатерлі ісіктің пайда болуына тікелей себептер. Ішімдікке салынып кетуге болмайды. Ішімдікті жақсы көретін адамнан бақытсыздықтан басқа ештеңе күтуге болмайды. Лев Толстой: "Спиртті ішімдік адамның денсаулығын құртады, ең қорқыныштысы — адамның рухы мен ұрпағын жояды", -деген болатын.
Денсаулық сақтаудың алдын алуға болады. Ол үшін дұрыс тамақтануға, уақытында демалуға, дене қимылымен айналысуға көп көңіл бөлу қажет. Әсіресе жасы ұлғайған адамдарға майлы тамақтарды көп жеуге болмайды. Оның орнына сүт, көкөніс тамақтарын пайдаланған дүрыс. Денсаулық сақтауда дұрыс тамақтаудың маңызы зор. Ал спортпен айналысу — денсаулықты жақсартады. Спорттың ең қарапайым түрі — жүгіру. Күн сайын таңертең үйдің маңайында, саябақта жарты сағатгай жүгіруе болады. Егер жүгіруге дәрігер рұқсат етпесе, таңғы таза ауада серуендеуге болады. Әр түрлі жаттығулар жасауға болады.