Мәтіннің мазмұнын түсініп, ұсынылған ақпарат бойынша 3 факті мен 3 көзқарасты ажыратыңыз.
Тамақтану мезгілдері
Адамдар күніне 3-5 рет тамақтанады.
Негізгі тамақтану мезгілі үшке бөлінеді:
таңертеңгі ас (сағат 7.00-9.00 аралығы) – ас үлесі (рацион) қант қосылған ботқа, сүт Тоқаш, сары май
т.б. - организмде қант құрамын тұрақтандырады, тәбетті ретке келтіреді, сонымен қатар күні бойы
тамақты шамадан тыс көп жеуден және семіруден сақтайды;
түскі ас (сағат 13.00-14.00 аралығы) - ас үлесі (рацион) құнды - әр түрлі тағамдар жиынтығы,
организмді керекті құнарлы заттармен қанықтырады;
кешкі ас (сағат 18.00-19.00) - ас үлесі (рацион) жеңіл тағамдар - ұйқы кезінде адам организмін
жайландырып, қорытылуына көп қуат кетпейтін тағамдар;
Аралық тамақтану.
таңертеңгі ас пен түскі ас ортасында - екінші таңетртеңгі ас (ланч) – жеміс-жидек немесе тоқаш,
сусын немесе шырын;
түскі ас пен кешкі астың ортасында - түстік – көмеш немесе ашыма, сусын немесе шырын, айран.
Тиімді тамақтану адам біраз ауру-сырқауға ұшырамай, оларды оңай жеңіп отырады.
Тиімді тамақтану мезгілсіз, ерте қартаюдан алдын-ала сақтандырады.
Асқазаны, жүрек-қан тамыры т. б. сырқатқа ұшырағанда тамақтанудың арнайы ойластырылып
жасалған ас үлесі (рацион) мен режимі емнің бір түрі болып табылады
ответ:бұл повест менің көзқарасым өте күшті. Себебі мәтінде тек саған жаныңа жақын деген адамдар айтылған. Өзінің қызықты балалық шағы, өзінің алғаш атқа міндегі жайлы, амандасу- 7-ата және т.б. Адамның ең қызықты шақтары менің ойымша балалық шағы. Ееді ес біліп келе жатқаныңда талай қызықтарды бастан кешіресің.
Бірақ бұл повестте сол замандағы біраз қиыншылықтар көрсетілген. Мысалы адамдар бір үзім нанды табан ақы маңдай терімен табатын болған,
бір-біріне хабар жеткізу үшін 60шақырымдай жерге жүгіріп барған. Көп адамдардың хат танымауы.
Қорытындылай келе түсінгенім расыменде өміріміздегі ең қызық шақ балалық шақ екенін түсіндім.
Объяснение:
Қазақ күйлері мен күйшілері
Күй - бұл қазақтың көне заманнан бүгінгі күнге дейін жеткен ең киелі де қастерлі өнері. Ұлы күйшілер: Қорқыт, Асанқайғы, Қазтуған, Құрманғазы, Дина.
Олар сан ғасырлық тарихымызды домбыра үні арқылы жеткізе білді. Күйдің түрі көп. Сарыарқа, Аман бол, шешем, аман бол, Сылқылдақ, Қара жорға, Балбырауым. Т. б.
Қазақ аналарының арасынан тұңғыш күйші болған Дина Нұрпейісова. Ол біздің мақтанышымыз. Сол Дина анамыздың жолын жалғастырушы қазіргі атақты күйші, ол да сол топырақтан туып өскен асыл апамыз Айгүл Үлкенбаева. Екеуі де бір өлкеден туып өскен біздің жерлесіміз деп мақтан етемін. Және, сол топырақтың күй атасы құдіретін жарататын қасиеті бар ма, деп те ойлаймын. Өйткені, күй атасы Құрманғазы да, «Қазақ күйінің Қаршығасы», заңғар күйші Қаршыға да Атыраулық.
Қазақ күй мен күйшілерінің сырын ұғыну үшін кейде күй әлеміне саяхаттағым келеді.
Объяснение:
тексерілмеген:)